節(jié)食加運動減肥反彈嗎
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節(jié)食加運動減肥反彈嗎
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林麗麗 桂林南溪山醫(yī)院 副主任醫(yī)師
建議還是要采取健康的減肥方法，飲食上主要就是控制飲食的總熱量，但是不能夠完全的不吃，同時配合適當?shù)倪\動鍛煉，這樣才有利于促進體重的下降，避免反彈的情況發(fā)生。雖然體重下降了，可代謝的能力也下降了，一旦恢復(fù)正常飲食，由于基礎(chǔ)代謝降低，上限下降，吃下去的東西就會轉(zhuǎn)化成脂肪，一下子就會反彈。進行單純的節(jié)食運動，很容易導致出現(xiàn)有體重的反彈。
