200斤的胖子怎么減肥
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問題描述：
我和我的家人想要個二胎，家人擔心我的體重健康，200斤的胖子怎么減肥?
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
健康的減肥方法有控制飲食和加強運動兩方面?？刂骑嬍巢皇菃渭兊墓?jié)食，單純的節(jié)食，容易明顯的饑餓感，導致減肥失敗?？刂骑嬍?，應調整飲食結構為主。減少增肥食品同時，適量增加蔬菜的攝入，避免過度饑餓。每天堅持跑步或者游泳一小時以上。
