強(qiáng)直性脊柱炎怎么保養(yǎng) 分享強(qiáng)直性脊柱炎的幾個(gè)保養(yǎng)妙招
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強(qiáng)直性脊柱炎怎么保養(yǎng) 分享強(qiáng)直性脊柱炎的幾個(gè)保養(yǎng)妙招
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葛偉 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 副主任醫(yī)師
強(qiáng)直性脊柱炎可通過(guò)日常姿勢(shì)調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、物理治療等方式保養(yǎng)。
強(qiáng)直性脊柱炎可能與遺傳、感染等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰背疼痛、晨僵等癥狀。日常姿勢(shì)調(diào)整需避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，建議每30分鐘變換體位，坐立時(shí)選擇硬質(zhì)靠背椅，睡眠時(shí)使用低枕或不用枕頭。適度運(yùn)動(dòng)可選擇游泳、瑜伽等低沖擊性活動(dòng)，幫助維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度，每周進(jìn)行3-5次，每次20-30分鐘。物理治療包括熱敷、水療等方法，熱敷溫度控制在40-45攝氏度，每次15-20分鐘，有助于緩解肌肉痙攣。藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用塞來(lái)昔布膠囊、柳氮磺吡啶腸溶片、阿達(dá)木單抗注射液等藥物控制炎癥。
患者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累，飲食上適當(dāng)增加魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物。
