如何延長(zhǎng)射精鍛煉方法有哪些
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問(wèn)題描述：
如何延長(zhǎng)射精鍛煉方法有哪些
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張國(guó)喜 北京大學(xué)人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
射精時(shí)間延長(zhǎng)可通過(guò)盆底肌鍛煉、行為療法、藥物治療等方式改善。
盆底肌鍛煉有助于增強(qiáng)控制射精的肌肉力量，可重復(fù)進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，具體方法為收縮肛門周圍肌肉并保持?jǐn)?shù)秒后放松。行為療法包括停動(dòng)法和擠壓法，在性生活中接近射精時(shí)暫停刺激或輕壓陰莖冠狀溝以降低敏感度。藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸達(dá)泊西汀片、帕羅西汀片、舍曲林片等選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，這類藥物通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)延長(zhǎng)射精潛伏期。部分患者可能存在陰莖神經(jīng)過(guò)度敏感或前列腺炎等器質(zhì)性問(wèn)題，需配合醫(yī)生進(jìn)行專項(xiàng)檢查。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過(guò)度手淫，性生活中注意與伴侶充分溝通以緩解心理壓力。
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