兒童補鈣吃哪些食物
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兒童補鈣吃哪些食物
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
部分家長想要知道兒童補鈣吃哪些食物，主要包括蝦皮、乳制品、豆制品。1、蝦皮：蝦皮含有大量的礦物質、蛋白質、鈣等，兒童需要補鈣時可以適量吃蝦皮。2、乳制品：乳制品中的鈣含量較高，其中的維生素、氨基酸、礦物質等都有助于鈣質的充分吸收。兒童在日常生活中可以多喝酸奶，還可以多吃奶片、奶酪等食物。3、豆制品：豆制品是一種高蛋白質的食品，而且還富含大量的鈣質，因此兒童可以多吃一些豆腐，多喝一些豆?jié){，有一定的補鈣效果。了解兒童補鈣吃哪些食物之后，家長日常要注意保證兒童均衡的營養(yǎng)攝入，飲食要多樣。
