孕婦吃哪些食物補(bǔ)鈣
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孕婦吃哪些食物補(bǔ)鈣
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
孕婦可酌情選擇通過(guò)食物或鈣劑進(jìn)行補(bǔ)鈣，多可獲得較好補(bǔ)鈣效果。通常首先建議孕婦通過(guò)食物補(bǔ)鈣，常見(jiàn)的富含鈣食物有各類(lèi)奶制品，如鮮奶、酸奶、奶粉或奶酪等；豆?jié){；蔬菜，如西藍(lán)花、菠菜等；以及海產(chǎn)品，如蝦皮等。若經(jīng)過(guò)食物補(bǔ)鈣后仍不能滿足孕婦每天對(duì)鈣的需求，可適當(dāng)使用鈣劑進(jìn)行補(bǔ)充。建議在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的鈣制劑補(bǔ)鈣，以滿足機(jī)體所需。
