哪些食物可以補鈣
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哪些食物可以補鈣
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
雖然說電視里有鋪天蓋地的鈣劑的廣告，就是這種鈣那種鈣能治骨質(zhì)疏松，其實并不然，因為鈣劑只能作為一個日常膳食的補充，它對骨質(zhì)疏松沒有直接的治療作用，所以藥補不如食補，如果單說鈣劑的攝入來說如果說我們能從食物中補充鈣就盡量不要口服鈣片了，因為鈣片可能會造成消化不舒服，比如說噯氣、打隔或便秘，可能會有很多不舒服，我們能從食物里補充是比口服鈣劑更好的補鈣治療，那么食物里含鈣比較多的，常見的是海產(chǎn)品比如說小蝦、米皮、海鮮、各種海鮮，然后包括豆制品還有骨頭湯這些其實在生活中是無處不在的，還有現(xiàn)在大家都能接受豆?jié){，牛奶、這樣的話其實在鈣劑的日常補充應(yīng)該就足夠了。
