吃什么食物能補(bǔ)鈣
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吃什么食物能補(bǔ)鈣
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
大部分患者可能想知道吃什么食物能補(bǔ)鈣，臨床上，通?？梢酝ㄟ^(guò)食用牛奶、豆類(lèi)食物等進(jìn)行補(bǔ)鈣。1.牛奶：牛奶可以很好地補(bǔ)充鈣，一天所需鈣800毫克，老年人及青少年則需要1000毫克。100毫升牛奶能提供大約100-110毫克的鈣質(zhì)，因此每天喝300毫升牛奶能提供大約300毫克的鈣質(zhì)；2.豆類(lèi)食物：豆類(lèi)食物中含有豐富的鈣質(zhì)，比如豆腐、豆?jié){、豆腐腦等?；颊咴诹私獬允裁词澄锬苎a(bǔ)鈣后，患者還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用醋酸鈣顆粒、乳酸鈣顆粒、牡蠣碳酸鈣顆粒等藥物來(lái)補(bǔ)鈣。
