腰椎間盤突出的正確睡姿是什么
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問(wèn)題描述：
我最近腰椎間盤突出越來(lái)越嚴(yán)重了，睡覺都不能好好睡覺，那么腰椎間盤突出的正確睡姿是什么呢?
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葉奎 天津市第四中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
臥床時(shí)盡量保持下肢屈曲，避免抬高，屈髖、屈膝的姿勢(shì)有利于使神經(jīng)放松，緩解疼痛癥狀。如果是側(cè)著睡，一定要在兩腿之間放一個(gè)枕頭，雙側(cè)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行屈曲，這樣可以減輕腰部肌肉的張力和神經(jīng)張力。
