腰痛睡覺的正確睡姿是什么
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腰痛睡覺的正確睡姿是什么
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謝江強(qiáng) 瑞安市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
腰疼睡覺正確的姿勢是進(jìn)行平臥、側(cè)臥，一般腰疼不建議趴著睡，對胸椎、頸椎不好。腰疼不要扭著身子，盡量保持上半身和下半身一條直線，不要進(jìn)行一些不良的扭動，或者造成肌肉緊張的情況。睡姿以外也要注意床鋪避免潮濕、陰冷，避免床鋪太軟。太軟的床鋪對腰部脊柱沒有支撐作用，在睡覺時(shí)肌肉仍然緊張，會造成疼痛加重。一般在平臥或者側(cè)臥時(shí)需要進(jìn)行一定的觀察，如果加重疼痛可能有局部的刺激，避免采取疼痛的姿勢?？梢栽谙リP(guān)節(jié)以下平臥時(shí)用小軟墊支撐，可以使整個脊柱和下肢屈度更加自然，有助于減輕腰痛的情況。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
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