15歲青少年不想去學(xué)?？赏ㄟ^(guò)心理疏導(dǎo)、調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)、改善家庭溝通、尋求專業(yè)幫助、培養(yǎng)興趣愛(ài)好等方式緩解。青春期厭學(xué)通常與學(xué)業(yè)壓力、社交困擾、家庭矛盾、心理障礙、興趣缺失等因素有關(guān)。

1、心理疏導(dǎo)

家長(zhǎng)需主動(dòng)傾聽(tīng)孩子真實(shí)想法，避免指責(zé)性語(yǔ)言?？梢龑?dǎo)孩子用日記或繪畫表達(dá)情緒，必要時(shí)陪同進(jìn)行沙盤治療等非語(yǔ)言心理干預(yù)。部分青少年存在輕度焦慮或抑郁傾向，表現(xiàn)為持續(xù)情緒低落、睡眠紊亂，需及時(shí)識(shí)別早期心理問(wèn)題信號(hào)。

2、調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)

幫助孩子制定階梯式學(xué)習(xí)計(jì)劃，將大目標(biāo)拆解為每日可完成的小任務(wù)。與教師協(xié)商適當(dāng)降低作業(yè)難度，優(yōu)先保證基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)掌握。對(duì)于學(xué)習(xí)障礙兒童，可申請(qǐng)學(xué)校提供個(gè)性化教育支持，如延長(zhǎng)考試時(shí)間等適應(yīng)性調(diào)整。

3、改善家庭溝通

建立每日15分鐘專屬對(duì)話時(shí)間，采用非暴力溝通模式。家長(zhǎng)應(yīng)避免將自身焦慮轉(zhuǎn)嫁給孩子，需注意青春期大腦前額葉發(fā)育不成熟導(dǎo)致情緒調(diào)節(jié)能力較弱的特點(diǎn)。家庭會(huì)議中可共同制定電子產(chǎn)品使用規(guī)則等契約。

4、尋求專業(yè)幫助

當(dāng)伴隨持續(xù)軀體化反應(yīng)如頭痛腹痛時(shí)，建議到兒童心理科進(jìn)行專業(yè)評(píng)估。認(rèn)知行為療法對(duì)改善學(xué)業(yè)倦怠效果顯著，必要時(shí)醫(yī)生可能建議使用鹽酸氟西汀膠囊等抗抑郁藥物。學(xué)校心理老師可提供短期焦點(diǎn)解決咨詢。

5、培養(yǎng)興趣愛(ài)好

鼓勵(lì)參與至少一項(xiàng)團(tuán)體體育活動(dòng)，籃球等對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)有助于多巴胺分泌。藝術(shù)類興趣班可提供情緒宣泄出口，機(jī)器人編程等STEAM課程能重建學(xué)習(xí)成就感。家長(zhǎng)需注意避免將興趣活動(dòng)變?yōu)樾碌膲毫υ础?/p>

家長(zhǎng)應(yīng)保持規(guī)律的家庭作息，確保每日營(yíng)養(yǎng)均衡攝入，特別關(guān)注富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類。每周進(jìn)行3次30分鐘以上親子戶外活動(dòng)，逐步重建安全感。若情況持續(xù)2周無(wú)改善或出現(xiàn)自傷傾向，須立即前往精神?？漆t(yī)院就診。日?？梢龑?dǎo)孩子參與志愿服務(wù)，通過(guò)利他行為提升自我價(jià)值感。