一般情況下，沒有吃什么恢復(fù)最快的說法。如果老人出現(xiàn)乏力沒勁的情況，可通過相應(yīng)的食物、飲品來調(diào)理，也可遵醫(yī)囑服用相應(yīng)的藥物來改善。具體情況如下：

1.食物：平時(shí)可適當(dāng)增加雞蛋、魚肉、牛肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物的攝入量，可補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)成分，能夠增強(qiáng)體質(zhì)。紅棗有補(bǔ)血作用，桂圓具有補(bǔ)氣功效，兩者都屬于藥食同源的植物，適量食用有利于身體健康。

2.飲品：紅棗、桂圓除可以食用外，平時(shí)還可用來泡水代替茶飲，可有助于改善乏力的情況。平時(shí)還可適量飲用牛奶，也可幫助身體恢復(fù)。

3.藥物：如果乏力沒勁的情況表現(xiàn)得比較嚴(yán)重，也可遵醫(yī)囑服用補(bǔ)氣益血的藥物來緩解相應(yīng)癥狀，如八珍顆粒、十全大補(bǔ)丸等，此類滋補(bǔ)藥物不僅可以改善乏力癥狀，對(duì)氣血兩虧、食欲不振、氣短心悸、面色萎黃蒼白等癥狀也有一定的改善作用。

除此之外，平時(shí)還可適當(dāng)做一些體育鍛煉，如散步、打太極等，也可有利于身體健康。若伴有其他不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)查明病因，一般針對(duì)性治療，用藥需遵醫(yī)囑。