根據(jù)個(gè)人情況不同，對(duì)“葉黃素一年吃多少為正常”的回答沒(méi)有準(zhǔn)確說(shuō)法，建議不要盲目吃葉黃素。每日建議攝入的葉黃素量一般為10mg-40mg，具體用量需結(jié)合身體情況和醫(yī)生建議確定。

葉黃素屬于一種類胡蘿卜素，具有抗氧化、保護(hù)視力、預(yù)防心腦血管疾病等作用。不同人群適合攝入的葉黃素存在差異，一年攝入葉黃素的總量也會(huì)不同。但每日攝入的葉黃素量通常為10mg-40mg。正常人群每日所需的葉黃素量一般不多，但眼疲勞者、體虛者、患病者等人群每日所需的葉黃素可能較多。因此，具體的葉黃素量需結(jié)合身體情況和醫(yī)生建議確定，以免影響身體健康。日?？梢赃m量吃菠菜、南瓜、玉米等食物，此類食物有助于補(bǔ)充葉黃素。

如果攝入葉黃素后，出現(xiàn)不適，需積極到醫(yī)院進(jìn)行檢查，必要時(shí)還需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。