寶寶睡覺(jué)是一件很重要的事情，都說(shuō)孩子是通過(guò)睡覺(jué)長(zhǎng)身體的，睡覺(jué)睡得香，那么自然就長(zhǎng)得會(huì)很健康。但是從小孩子睡覺(jué)就是一件很頭疼的事情，有的孩子睡覺(jué)的時(shí)候經(jīng)常哼哼唧唧的，或者容易驚醒，這到底是怎么回事呢，媽媽們又應(yīng)該如何讓寶貝們睡得香呢？下面就一起來(lái)看看吧。

　　寶寶睡覺(jué)老哼哼什么原因

　　寶寶晚上睡覺(jué)比較容易醒來(lái)。要不也得哼哼兩聲，還常常在床上翻來(lái)翻去。其實(shí)，這就是人類(lèi)的睡眠形式，即使是大人也一樣會(huì)在睡夢(mèng)中翻身。

　　這是因?yàn)槿祟?lèi)睡眠有快速眼動(dòng)睡眠和非快速眼動(dòng)睡眠兩種基本形態(tài)，兩種睡眠形態(tài)多次交替進(jìn)行，使得我們的夜間睡眠像波浪一樣有起有伏。

　　在沒(méi)有快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)之下。呼吸平穩(wěn)，心跳均勻，大腦處于“歇息”狀態(tài)，有時(shí)會(huì)打鼾，這時(shí)，即使是電話鈴聲也很難驚醒你;大約兩三個(gè)小時(shí)之后，轉(zhuǎn)入快速眼動(dòng)睡眠狀態(tài)。

　　這時(shí)，能夠看見(jiàn)人的眼球在閉著的眼皮底下快速滾動(dòng)，心跳加快，呼吸變得不均勻，可能還會(huì)發(fā)出各種動(dòng)態(tài)：呻吟、哼哼、抽鼻子、啜泣。

　　孩子睡眠也同樣遵循這個(gè)規(guī)律。不過(guò)，他們的快速眼動(dòng)睡眠比成人要多，新生兒的快速眼動(dòng)睡眠占整個(gè)睡眠時(shí)間的1/2，3歲時(shí)占1/3，成人則占1/4。

　　有研究認(rèn)為，兒童正是通過(guò)快速眼動(dòng)睡眠，使得大腦得以發(fā)育成熟。所以，寶寶半夜總哼哼，是在幫助大腦發(fā)育呢。

　　寶寶哼哼怎么辦

　　其實(shí)家長(zhǎng)們不需要在每次寶寶發(fā)出聲音的時(shí)候就迅速做出反應(yīng)，有的時(shí)候?qū)殞毑⒉皇钦娴男枰悖趯殞氄嬲枰愕臅r(shí)候再回應(yīng)不遲。

　　當(dāng)寶寶發(fā)出聲音的時(shí)候，你可以先不做反應(yīng)，聽(tīng)一下動(dòng)靜到底是怎么樣的，這需要平時(shí)認(rèn)真的觀察，才能更加了解寶寶。

　　如果寶寶哼哼了幾下之后并沒(méi)有完全醒過(guò)來(lái)，繼續(xù)準(zhǔn)備睡覺(jué)了，那么你可以輕輕的撫摸他，幫助他再次入睡。如果他還是不安靜下來(lái)那么你再進(jìn)一步的拍拍他或者是抱一下。

　　在他昏昏欲睡而又沒(méi)有完全睡著的時(shí)候，把他放在小床上;如果他又醒來(lái)，再重復(fù)這樣的動(dòng)作，二三次之后，他可能就會(huì)睡著了。

　　溫馨提示：不要立即把寶寶抱起來(lái)拍一拍或給他喂奶，但這樣做會(huì)讓寶寶真的醒過(guò)來(lái)，如果養(yǎng)成習(xí)慣，可能以后每次都需要以同樣的方式幫助他重新入睡，這對(duì)寶寶和媽媽都不好。

　　寶寶睡覺(jué)禁忌

　　不要抱睡

　　愛(ài)不釋手的父母?jìng)?，?qǐng)注意，從今天開(kāi)始，我們要對(duì)抱睡說(shuō)NO，這種哄睡方式不但對(duì)寶寶沒(méi)有好處，對(duì)新媽媽的身體健康也沒(méi)有助益。

　　對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)。抱抱著寶寶睡并不會(huì)讓寶寶睡的很深，身體倦曲在媽媽的懷中，無(wú)法自在舒展，全身肌肉得不到休息，然后影響到睡覺(jué)質(zhì)量。

　　一起也不利于寶寶呼吸換氣，影響正常的推陳出新;長(zhǎng)期的抱睡會(huì)讓寶寶養(yǎng)成不抱不睡的壞習(xí)慣，影響正常的身體發(fā)育。

　　從小自己睡

　　從出生開(kāi)始就應(yīng)該培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，讓他獨(dú)自入睡，這是新生兒睡眠護(hù)理的關(guān)鍵，這樣不僅睡得香甜，而且也有利于心肺、骨骼的發(fā)育和抵抗力的提高。

　　不要含著奶嘴睡覺(jué)

　　雖然奶嘴對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)可以起到安撫的作用，但是建議在寶寶睡著以后將奶嘴取出來(lái)，不要讓他一直含著睡覺(jué)。

　　不要及時(shí)對(duì)夜哭的孩子做出反應(yīng)

　　因?yàn)楹芏嗪⒆又皇橇?xí)慣于晚上睡眠期間醒來(lái)幾分鐘哭鬧一下又接著若無(wú)其事地入睡，并不是真正地醒來(lái)，如果這時(shí)候有人去搖他、哄他，反而會(huì)讓他真正醒過(guò)來(lái)，哭鬧升級(jí)。

　　如何讓寶寶睡的香

　　1、保證室內(nèi)的溫度，濕度，過(guò)涼、過(guò)熱或者過(guò)于干燥，都可能會(huì)影響孩子睡眠 。

　　2、開(kāi)窗睡覺(jué)也是有好處的對(duì)寶寶，如果風(fēng)大，室溫過(guò)低，不適于睡眠，全程開(kāi)窗通風(fēng)時(shí)，也可在睡前通風(fēng)一段時(shí)間，關(guān)好窗戶，再讓寶寶上床睡覺(jué)。另外，不要南北兩面都開(kāi)窗，寶寶的床不要靠窗太近。

　　3、寶寶睡覺(jué)穿的衣服，被子要輕薄，舒適，過(guò)厚或過(guò)軟都對(duì)寶寶不宜。

　　4、盡量減少白天的睡眠,讓房間暗一些并安靜一些.此外還可以讓寶寶在白天的時(shí)候多活動(dòng),興奮狀態(tài)時(shí)間適當(dāng)加長(zhǎng)一些，這樣也可以讓寶寶睡得更香。

　　5、晚餐不宜太遲，一般在18點(diǎn)以前，20-21點(diǎn)，睡前可喝一次奶。不要給孩子吃難以消化的食物，不飲用太多的水。

　　6、入睡前給孩子洗個(gè)熱水澡、泡泡腳，放松一下肢體，若冬季室溫較低，可以洗臉、洗腳，清洗外陰部，這樣有利于孩子入睡。

　　結(jié)語(yǔ)：寶寶睡覺(jué)哼哼的時(shí)候家長(zhǎng)們不用擔(dān)心，這是孩子睡覺(jué)的正常反應(yīng)，而且如果孩子睡覺(jué)哭的話也可以不用立刻去安撫他，如果哭醒了再安撫也不著急，在寶寶睡覺(jué)的時(shí)候給他一個(gè)舒適的環(huán)境，室內(nèi)的溫度也會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量哦。