睡眠平均占到人一生三分之一的時(shí)間，可見(jiàn)，良好的睡眠對(duì)我們有多么重要。那么，什么樣的臥室可以讓我們感到舒適和放松呢?心理學(xué)家說(shuō)，一個(gè)人兒時(shí)房間的顏色、風(fēng)格和氛圍，就是我們最理想的、最能放松和最親切的家。

　　臥室和其他房間的不同之處在于，其他房間是用眼睛欣賞的，而臥室則更多是閉上眼睛用身心去感受的——即調(diào)動(dòng)你的各種感官，除了視覺(jué)，還有聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)、觸覺(jué)、味覺(jué)等等。

　　什么樣的環(huán)境更合適睡眠呢?你做過(guò)瑜伽嗎，你接受過(guò)心理暗示嗎?讓我們一起閉上眼睛想象一下你認(rèn)為最安逸、舒適的環(huán)境是什么?

　　廣博的大海：一望無(wú)際的藍(lán)色大海。海潮有韻律地拍打著海岸，簇起一團(tuán)團(tuán)白色的浪花，來(lái)了又去，浪花破碎的聲音曼妙而悠揚(yáng)，像是天邊的豎琴?gòu)椬嘀?/p>

　　一望無(wú)際的草原：一眼往不到邊的綠色，在眼界的盡頭和諧地轉(zhuǎn)換為藍(lán)色并向上爬升。天上的云朵軟綿綿地像曬足了陽(yáng)光的抱枕一樣，暖洋洋地輕輕撫過(guò)草原，投下的一片陰影在草原上隨性地變換著形狀。

　　兒時(shí)家的床：床上那一尾涼席隱隱有些蘆葦蕩里蘆花隨風(fēng)飄揚(yáng)的味道。此刻你只需睡覺(jué)，別的任何事情都與你無(wú)關(guān)。

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　　當(dāng)然，這種安逸舒適的情景還有很多很多。但無(wú)論哪種場(chǎng)景都有嗅覺(jué)、觸覺(jué)等多方面的反饋。所以，一個(gè)好的臥室必須滿足人各種感官的要求。

　　墻體的顏色可以選用你感覺(jué)最為舒適的顏色——麥田的黃色，大海的藍(lán)色。

　　窗簾、床單的顏色可以選用平靜、穩(wěn)重的栗色、白色等。

　　燈光則選用照明不是很強(qiáng)烈的暖黃色燈光，并且盡量避免直接照射到眼睛。

　　頂棚配合一個(gè)緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)的吊扇，會(huì)帶給你一種模擬的自然風(fēng)和兒時(shí)搖著蒲扇的感覺(jué)。

　　你也可以在房屋一角放置一個(gè)音響，創(chuàng)造那似天邊飄來(lái)的悠揚(yáng)舒緩的韻律。

　　此外，床頭上方不要放置書(shū)架儲(chǔ)物柜、掛畫(huà)等東西。那些東西只是看上去好看而已，但當(dāng)你閉上眼睛躺在它下方的時(shí)候，你會(huì)有一種被壓迫的感覺(jué)。頂燈或者吊扇最好也不要安放在床的正上方。

　　房間里少放些有生命或者動(dòng)態(tài)的東西，如植物，魚(yú)缸，大塊且無(wú)法隱藏的鏡子。它們都會(huì)使你的睡眠有不安全感。

　　薰衣草，夜來(lái)香的氣味有助于睡眠，但不要濃烈，最好是若有若無(wú)的感覺(jué)。

　　總之，臥室是我們最私密的空間，它可能不需要有多么華麗，也不需要太大的空間，但是，它一定是能讓我們困頓勞累的身體可以安心休息，它百分百安全和舒適。而最能給人安全感的就是我們?cè)?jīng)熟悉的地方和熟悉的人，所以，在打造你們的愛(ài)巢時(shí)，一個(gè)非常重要的標(biāo)準(zhǔn)就是，它是否讓你有“家”的感覺(jué)，比如媽媽親手縫制的靠墊，小時(shí)候最愛(ài)的抱抱熊，相似花色的窗簾等等，不要小看了這些細(xì)節(jié)，因?yàn)樗鼈儾攀亲屇惆残乃叩年P(guān)鍵因素。

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