鈣是人體最重要的組成的部分，人一旦缺鈣就會(huì)出現(xiàn)智力下降、記憶力減退等一系列癥狀，尤其是兒童缺鈣更是影響發(fā)育。那么如何為寶寶有效的進(jìn)行補(bǔ)鈣呢？下面就隨小編一起來(lái)看看。

　　常識(shí)一： 母乳、輔食雙管齊下

　　寶寶補(bǔ)鈣最有效、最安全的方法就是食補(bǔ)。眾所周知母乳中鈣的吸收率又優(yōu)于其他乳類(lèi)但乳類(lèi)中的鈣含量較少，所以輔食的添加尤為重要。

　　常識(shí)二： 曬曬太陽(yáng)補(bǔ)補(bǔ)鈣

　　陽(yáng)光可以促進(jìn)維生素D的形成，而維生素D是身體吸收鈣質(zhì)的“好幫手”。在條件允許的情況下，可以從15分鐘起始，逐漸增加。一般情況每天日曬1~2小時(shí)為宜，日曬時(shí)不要全副武裝、遮得太嚴(yán)，部位可以從四肢后背后腦勺開(kāi)始，避免紫外線(xiàn)直照面部。

　　常識(shí)三： “藥補(bǔ)”注意事項(xiàng)

　　媽媽們也可適當(dāng)喂寶寶口服藥物補(bǔ)充維生素D，具體用量是：1歲以?xún)?nèi)，每天服用400國(guó)際單位；1歲以上，需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。服用時(shí)間沒(méi)有硬性規(guī)定，常于晚上服用。；鈣片不可與牛奶同時(shí)服用，兩者至少要間隔半小時(shí)以上。

  結(jié)語(yǔ)：兒童補(bǔ)鈣不能只依賴(lài)于母乳于喂養(yǎng)，適當(dāng)?shù)臅r(shí)期可以添加一些含鈣較高的輔食，平時(shí)還可以多曬曬陽(yáng)光等，都是很好的補(bǔ)鈣方法。家長(zhǎng)們平時(shí)可要多用點(diǎn)心了，孩子的健康需要細(xì)心的呵護(hù)，切不可大意。