母乳喂養(yǎng)知識(shí)之催乳方法
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剛出生的寶寶嗷嗷待哺,這時(shí)候?qū)殞殎?lái)說(shuō),最好的食物就是來(lái)自親生媽媽的乳汁。甘甜的乳汁不僅是最營(yíng)養(yǎng)、最適合寶寶吸收的,還是母親與寶寶之間開(kāi)始建立起親密、依戀的親情紐帶。產(chǎn)后什么時(shí)候催乳最佳?母乳喂養(yǎng)的催乳方法有哪些呢?

母乳喂養(yǎng),是促進(jìn)優(yōu)生優(yōu)育的重要手段。產(chǎn)后催乳,不僅可維護(hù)母嬰身心健康,有利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育,也可給家庭減少經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。但產(chǎn)后何時(shí)催乳為佳,還是有一定學(xué)問(wèn)的。下面為您介紹一些催乳方法。
果蔬催乳方法:
1)受傳統(tǒng)觀念的影響,有些產(chǎn)婦在坐月子期間,往往不沾水果的邊。認(rèn)為水果屬于生冷食物,吃了會(huì)導(dǎo)致乳汁減少、腰酸腿痛、月經(jīng)不調(diào)等。
2)產(chǎn)后媽媽催乳可多吃橙子,橙中含有一般水果具有的成分,皮中的橙皮甙,能降低毛細(xì)血管脆性,防止小血管出血。
3)產(chǎn)后催乳吃哪種魚效果好,含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣、磷等礦物質(zhì)。鯽魚溫中補(bǔ)虛、健脾利水,小蔥發(fā)汗,通二便,下乳汁,是乳母的一種營(yíng)養(yǎng)菜肴。
4)產(chǎn)婦吃蔬菜催乳,婦女產(chǎn)后乳少,人們首先想到的是吃豬蹄、鯉魚、鯽魚,殊不知不少蔬菜也同樣有良好的催乳作用,如與葷菜一起烹制,效果更佳。金針菜又叫萱草花,另有黃花菜等別稱。

食譜催乳方法:
絲瓜鯽魚湯
活鯽魚500克,洗凈、背上剖十字花刀。兩面略煎后,烹黃酒,加清水、姜、蔥等,小火燜燉20分鐘。絲瓜200克,洗凈切片,投入魚湯,旺火煮至湯呈乳白色后加鹽,3分鐘后即可起鍋。具益氣健脾、清熱解毒、通調(diào)乳汁之功。如根據(jù)口味和習(xí)慣,將絲瓜換成豆芽或通草,效果亦相仿。
清燉烏骨雞
烏骨雞肉1000克,洗凈切碎,與蔥、姜、鹽、酒等拌勻,上鋪黨參15克、黃芪25 克。枸杞子15克,隔水蒸20分鐘即可。主治產(chǎn)后虛弱,乳汁不足。
芪肝湯
豬肝500克,切片洗凈,加黃芪60克,放水適量同煮。燒沸后加黃酒、鹽等調(diào)料, 用小火煮30分鐘。適宜氣血不足之少乳者。
花生燉豬爪
豬爪2個(gè),洗凈,用刀劃口?;ㄉ?00克,鹽、蔥、姜、黃酒適量,加清水用武火燒沸后,再用文火熬至爛熟。對(duì)陰虛少乳者有效。

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