孕期長斑是常見的孕期現(xiàn)象，有研究表明多達(dá)70%的孕婦皮膚上會(huì)出現(xiàn)深色斑塊，通常叫作妊娠斑(學(xué)名叫黃褐斑或黑斑)。孕期長斑注意事項(xiàng)有哪些呢，一起來看看吧。推薦閱讀：孕婦臉上長斑吃什么好

　　孕婦長斑注意事項(xiàng)之一：休息

　　注意睡眠充足，調(diào)節(jié)好心情。這樣能使孕媽媽更好地處理好自己與胎兒的關(guān)系，調(diào)節(jié)好自己的內(nèi)分泌系統(tǒng)。熬夜、心情抑郁煩躁都會(huì)使孕期黃褐斑加重，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)晚上12點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)是人體自動(dòng)美容時(shí)間，如果這段時(shí)間不睡覺的話會(huì)嚴(yán)重影響皮膚的健康。

　　孕婦長斑注意事項(xiàng)之二：飲食

　　孕媽媽在飲食上要以清淡、營養(yǎng)為主，少吃或不吃刺激性食物。注意粗纖維食物的攝入，防止便秘。便秘會(huì)使身體內(nèi)的毒素積累增多，影響健康，使皮膚的顏色更暗。

　　孕婦長斑注意事項(xiàng)之三：化妝

　　不要化太濃的妝，注意遮陽防曬。盡量避免在中午或下午陽光強(qiáng)烈的時(shí)候外出。陽光照射會(huì)加重孕期黃褐斑，并使色斑在產(chǎn)后也不宜褪去。

　　孕婦長斑注意事項(xiàng)之四：祛斑

　　以上就是四個(gè)孕婦長斑注意事項(xiàng)。除了由于懷孕的激素改變而引起的黃褐斑，懷孕中與平時(shí)一樣，也會(huì)因日曬而產(chǎn)生色斑、雀斑和黃褐斑等。

　　處理孕期黃褐斑不易漂白，也不宜用美白霜去掩飾，可以適量用一點(diǎn)妊娠霜。有些色斑會(huì)在產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)消失，如果褪不掉的話，可以在哺乳期過后請美容專家來慢慢治療。