女性在孕期經(jīng)常出現(xiàn)嗜睡的癥狀，其實(shí)這都是正常現(xiàn)象，所以很多人認(rèn)為孕期應(yīng)該多休息，其實(shí)不然孕期要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，事實(shí)上，科學(xué)家調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，如果孕媽咪在孕期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，能夠讓寶寶聽覺更加敏感哦!>>>胎教的好處 智力訓(xùn)練從胎教開始

　　懷上了寶寶之后，很多準(zhǔn)媽媽為了更好地保護(hù)胎寶寶，盡量讓自己少動(dòng)，須不知，其實(shí)這樣并不好。孕媽愛運(yùn)動(dòng)，BB出生后聽覺更敏感，日前，加拿大某大學(xué)公布了一項(xiàng)研究，如果準(zhǔn)媽咪在孕期定期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，BB出生之后對不同聲音的敏感度將會更高，這意味著他們的大腦發(fā)育也較快，相對于不愛運(yùn)動(dòng)的孕媽媽生下的寶寶會更聰明。

　　建議：不同孕期，選擇不同運(yùn)動(dòng)

　　1、孕早期運(yùn)動(dòng)：散步、廣播操

　　在孕早期，孕媽媽深受早孕反應(yīng)的折磨，而胎兒尚處于不穩(wěn)定階段，因此，此時(shí)的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是“慢”。醫(yī)生們較為推薦的運(yùn)動(dòng)有散步、廣播操。值得注意的是，孕媽咪在做廣播操的過程中動(dòng)作一定要保持慢，不可做跳躍動(dòng)作。

　　2、孕中期運(yùn)動(dòng)：游泳、孕婦健身操、慢舞、瑜珈孕婦操

　　到了孕中期之后，準(zhǔn)媽咪的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)變?yōu)椤拜p”。這一時(shí)期，醫(yī)生推薦的運(yùn)動(dòng)有游泳、孕婦健身操、慢舞、瑜珈孕婦操等。游泳能改善心肺功能，增加身體的柔韌性，增強(qiáng)體力，而孕期操是目前最常做的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)過程中需根據(jù)每位孕婦的運(yùn)動(dòng)量自我掌握時(shí)間。

　　3、孕晚期運(yùn)動(dòng)：擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)

　　到了大腹便便的孕晚期，準(zhǔn)媽咪的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是“緩”。醫(yī)生建議選擇擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@一時(shí)期，胎兒不斷發(fā)育，孕婦接近產(chǎn)期，運(yùn)動(dòng)應(yīng)以舒展運(yùn)動(dòng)為主，加強(qiáng)盆底肌肉訓(xùn)練，同時(shí)加強(qiáng)腿部、手臂等肌肉訓(xùn)練，為分娩做好體能和肌肉訓(xùn)練。