孕婦貧血是非常普遍的，因?yàn)?span >懷孕后，孕婦需要更多的鐵來(lái)滿足寶寶發(fā)育的需要，如果飲食中沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充足夠的鐵，便容易出現(xiàn)貧血癥狀。專家指出，孕期貧血對(duì)母子的健康都是不利的。

　　孕婦貧血的危害

　　孕期的婦女出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象是非常普遍的，由于孕婦受到一些生理因素的影響，可使血液中的血紅蛋白相對(duì)降低、或鐵、葉酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足引起血紅蛋白不足，當(dāng)孕婦的血紅蛋白低于一定數(shù)值時(shí)即出現(xiàn)貧血。>>推薦閱讀：孕婦補(bǔ)血常見(jiàn)的五大誤區(qū)

　　如果孕婦長(zhǎng)期貧血，腦供血不足，血中含氧量不足就容易導(dǎo)致暈倒。同時(shí)貧血可造成胎寶寶營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，輕者使胎寶寶發(fā)育緩慢，重者可發(fā)生早產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)窘迫。

　　孕婦吃什么補(bǔ)血?

　　1、孕婦補(bǔ)血多吃富鐵食物。從孕前及剛開(kāi)始懷孕時(shí)，就要開(kāi)始注意多吃瘦肉、家禽、動(dòng)物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。

　　2、孕婦補(bǔ)血多吃有助于鐵吸收的食物。水果和蔬菜不僅能夠補(bǔ)鐵，所含的維生素C還可以促進(jìn)鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時(shí)，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補(bǔ)鐵作用。

　　3、孕婦補(bǔ)血多吃富葉酸食物。 從孕前3個(gè)月開(kāi)始服用葉酸增補(bǔ)劑，直到懷孕后3個(gè)月為止。飲食上注意進(jìn)食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚(yú)、蛋、谷、豆制品、堅(jiān)果等。并且，在做菜時(shí)注意不要溫度過(guò)高，也不宜烹調(diào)時(shí)間太久。

　　4、服用補(bǔ)鐵制劑。雖然懷孕期間孕婦身體會(huì)更有效地吸收鐵，但可能無(wú)法從日常飲食中獲得足夠的這種礦物質(zhì)。這時(shí)候就應(yīng)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些補(bǔ)鐵制劑，能更好的預(yù)防和改善貧血，增強(qiáng)人體免疫力。

　　專家指出，貧血不是很嚴(yán)重的的孕婦最好食補(bǔ)，生活中有許多隨手可得的補(bǔ)血食物。最后小編要提醒的是，孕婦要注意定期產(chǎn)檢，至少要在妊娠的中期和后期檢查2次血色素，及早發(fā)現(xiàn)貧血，采取相應(yīng)措施糾正貧血。