眼睛脹痛可通過熱敷、調(diào)整用眼習慣、使用人工淚液、藥物治療、手術(shù)干預等方式緩解。眼睛脹痛通常由視疲勞、干眼癥、青光眼、結(jié)膜炎、角膜炎等原因引起。

1、熱敷

用溫熱毛巾敷眼5-10分鐘可促進眼周血液循環(huán)，緩解因視疲勞或干眼癥導致的脹痛。熱敷溫度建議控制在40-45攝氏度，避免燙傷皮膚。每日可重復進行2-3次，配合閉眼休息效果更佳。若存在急性結(jié)膜充血或眼部感染時禁用熱敷。

2、調(diào)整用眼習慣

每用眼20分鐘應向6米外遠眺20秒，保持屏幕距離50-70厘米。環(huán)境光線需柔和均勻，避免在黑暗環(huán)境中使用電子設(shè)備。長期伏案工作者可適當抬高電腦屏幕，使視線自然向下傾斜15度，減少瞼裂暴露面積從而降低淚液蒸發(fā)。

3、人工淚液

玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等可改善干眼癥引起的脹痛。選擇不含防腐劑的單支裝劑型更安全，每日使用不超過6次。若配戴隱形眼鏡需選用專用潤眼液，使用前需摘下鏡片，滴藥15分鐘后再佩戴。

4、藥物治療

細菌性結(jié)膜炎可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星滴眼液、加替沙星滴眼液；青光眼需用布林佐胺滴眼液、曲伏前列素滴眼液控制眼壓；過敏性眼炎推薦奧洛他定滴眼液。藥物使用須嚴格遵循醫(yī)囑，避免自行增減劑量。

5、手術(shù)干預

青光眼晚期可考慮小梁切除術(shù)、引流閥植入術(shù)降低眼壓；頑固性干眼癥可行淚小點栓塞術(shù)。術(shù)后需定期復查眼壓和角膜狀況，避免揉眼或劇烈運動。急性閉角型青光眼發(fā)作需立即就醫(yī)行激光周邊虹膜切開術(shù)。

日常應保持每日7-8小時睡眠，室內(nèi)濕度維持在40%-60%。飲食多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，以及含歐米伽3脂肪酸的深海魚。避免吸煙及長時間處于空調(diào)直吹環(huán)境，外出佩戴防紫外線眼鏡。若脹痛持續(xù)超過48小時或伴隨視力下降、頭痛嘔吐，需緊急就診眼科排查青光眼等急癥。