刷牙一般可使用含氟牙膏、抗敏感牙膏、美白牙膏、中草藥牙膏、兒童牙膏等，具體選擇需根據(jù)口腔狀況決定。

1、含氟牙膏

含氟牙膏適合大多數(shù)人群日常使用，主要成分為氟化鈉或單氟磷酸鈉，有助于預(yù)防齲齒和加固牙釉質(zhì)。長期使用可降低牙齒脫礦概率，但對高氟地區(qū)居民需謹(jǐn)慎。使用時(shí)建議黃豆大小用量，避免吞咽。若存在氟斑牙等問題，應(yīng)咨詢牙醫(yī)后使用。

2、抗敏感牙膏

抗敏感牙膏適用于牙齒敏感人群，含硝酸鉀或氯化鍶等成分，能封閉牙本質(zhì)小管緩解冷熱刺激痛。常見于牙齦退縮、楔狀缺損等情況，需持續(xù)使用2-4周見效。不可替代專業(yè)脫敏治療，若癥狀持續(xù)需就醫(yī)。

3、美白牙膏

美白牙膏含過氧化物或研磨劑，能去除外源性著色如茶漬咖啡漬，但對內(nèi)源性牙色改變效果有限。長期使用可能損傷牙釉質(zhì)，建議與普通牙膏交替使用。重度四環(huán)素牙等需通過冷光美白等專業(yè)手段改善。

4、中草藥牙膏

中草藥牙膏添加黃芩、三七等成分，宣稱具有消炎止血功效，適合牙齦出血人群。實(shí)際療效缺乏循證醫(yī)學(xué)證據(jù)，不能替代牙周治療。若牙齦紅腫出血超過一周，應(yīng)及時(shí)排查牙周炎等疾病。

5、兒童牙膏

兒童牙膏含氟量通常為成人牙膏三分之一，配合水果味香精增加刷牙依從性。3歲以下建議使用米粒大小無氟牙膏，6歲后可使用豌豆大小含氟牙膏。家長需監(jiān)督刷牙過程，防止誤吞。

選擇牙膏時(shí)應(yīng)避免長期單一使用功能性牙膏，含氟牙膏與普通牙膏交替使用更科學(xué)。刷牙方法比牙膏選擇更重要，建議采用巴氏刷牙法每日兩次，每次不少于兩分鐘。每三個月更換牙刷，定期口腔檢查能及時(shí)發(fā)現(xiàn)齲齒和牙周問題。特殊口腔狀況如正畸、種植牙等需遵醫(yī)囑選用專用護(hù)理產(chǎn)品。