食用小蘇打可以短期替代牙膏刷牙，但不建議長期使用。小蘇打的主要成分是碳酸氫鈉，具有弱堿性，能中和口腔酸性環(huán)境并輔助清潔牙漬，但長期使用可能損傷牙釉質(zhì)。
小蘇打的顆粒較粗糙，短期使用可通過物理摩擦去除牙齒表面的茶漬、咖啡漬等外源性色素沉積，其弱堿性還能抑制口腔細(xì)菌繁殖，減少牙菌斑形成。部分研究指出，小蘇打?qū)徑饪诔粲幸欢◣椭?。但碳酸氫鈉缺乏氟化物等護(hù)齒成分，無法像牙膏一樣預(yù)防齲齒。其顆?？赡苣p牙釉質(zhì)表面，導(dǎo)致牙齒敏感或透明度降低，長期使用還可能破壞口腔黏膜平衡。
若需臨時(shí)替代牙膏，可將少量小蘇打與溫水調(diào)成糊狀，每周使用不超過1-2次，避免用力刷牙。刷牙后需徹底漱口，防止殘留粉末刺激牙齦。孕婦、兒童、牙釉質(zhì)發(fā)育不全或牙齦萎縮者應(yīng)禁用。日常更推薦選擇含氟牙膏，配合軟毛牙刷和巴氏刷牙法清潔牙齒，定期口腔檢查。
保持口腔健康需綜合護(hù)理，除正確刷牙外，建議每日使用牙線清理牙縫，餐后漱口，限制高糖飲食，并每半年進(jìn)行一次專業(yè)潔牙。若牙齒出現(xiàn)敏感、疼痛或出血，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查牙周病或齲齒等問題。
