臀中肌綜合征一般需要2-6周恢復(fù)，具體時(shí)間與病情嚴(yán)重程度、治療方式及個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。
臀中肌綜合征的恢復(fù)時(shí)間通常受多種因素影響。輕度癥狀如局部酸痛或活動(dòng)受限，經(jīng)過(guò)充分休息和熱敷等物理治療，可能在2-3周內(nèi)緩解。若配合中醫(yī)推拿或低頻電刺激等康復(fù)手段，可縮短至1-2周。中度癥狀伴隨明顯壓痛或行走困難時(shí)，需結(jié)合非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等藥物干預(yù)，恢復(fù)周期可能延長(zhǎng)至3-4周。對(duì)于因肌肉粘連或慢性勞損導(dǎo)致的頑固性疼痛，采用超聲引導(dǎo)下局部封閉注射或針刀松解術(shù)等治療，通常需要4-6周逐步恢復(fù)功能?？祻?fù)期間應(yīng)避免久坐、蹺二郎腿等不良姿勢(shì)，并堅(jiān)持每日進(jìn)行臀橋訓(xùn)練或側(cè)臥抬腿等針對(duì)性鍛煉。
建議患者保持適度活動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重肌肉損傷，睡眠時(shí)可在膝下墊軟枕減輕臀部壓力。若超過(guò)6周未改善或出現(xiàn)下肢麻木等癥狀，需及時(shí)復(fù)查排除腰椎病變或梨狀肌綜合征等并發(fā)癥。
