孕期高血壓可通過調(diào)整飲食、適度運(yùn)動、定期監(jiān)測、藥物治療、心理疏導(dǎo)等方式控制。孕期高血壓通常由遺傳因素、血管功能異常、胎盤因素、營養(yǎng)失衡、精神壓力等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以內(nèi)，避免腌制食品和高鹽調(diào)味品。增加富含鉀、鈣、鎂的食物，如香蕉、牛奶、綠葉蔬菜，有助于調(diào)節(jié)血壓。限制高脂肪、高糖食物，選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、豆制品，避免體重過快增長。每日分5-6次少量進(jìn)食，避免暴飲暴食加重胃腸負(fù)擔(dān)。

2、適度運(yùn)動

在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如散步、孕婦瑜伽，每周3-5次，每次20-30分鐘。運(yùn)動時注意監(jiān)測心率，保持每分鐘不超過140次以下，避免久站、久坐或劇烈活動。運(yùn)動前后做好熱身和放松，選擇空氣流通的環(huán)境，避免高溫高濕天氣外出活動。

3、定期監(jiān)測

每日早晚定時測量血壓并記錄，使用經(jīng)過認(rèn)證的上臂式電子血壓計。定期進(jìn)行尿蛋白檢測和胎心監(jiān)護(hù)，關(guān)注是否出現(xiàn)頭痛、視物模糊等子癇前期癥狀。按產(chǎn)科醫(yī)生要求增加產(chǎn)檢頻率，必要時進(jìn)行24小時動態(tài)血壓監(jiān)測評估病情變化。

4、藥物治療

對于血壓持續(xù)超過150/100毫米汞柱的孕婦，醫(yī)生可能開具拉貝洛爾片、硝苯地平緩釋片等降壓藥物。用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行調(diào)整劑量，注意觀察藥物不良反應(yīng)。禁止使用血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑等可能影響胎兒發(fā)育的藥物。

5、心理疏導(dǎo)

通過正念冥想、音樂療法緩解焦慮情緒，每天保證7-8小時高質(zhì)量睡眠。參加孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)壓力管理技巧，與家人溝通分享孕期感受。出現(xiàn)持續(xù)情緒低落時應(yīng)尋求專業(yè)心理支持，避免精神緊張導(dǎo)致血壓波動。

孕期高血壓患者需保持左側(cè)臥位休息，每日飲水量控制在2000毫升左右，避免長時間仰臥。注意觀察下肢水腫情況，如出現(xiàn)突然體重增加、持續(xù)性頭痛等癥狀需立即就醫(yī)。建立規(guī)律的作息時間，保證充足睡眠，避免過度勞累。定期進(jìn)行產(chǎn)科檢查和營養(yǎng)評估，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整控制方案，必要時住院觀察治療。