感染鼻病毒后如果沒有明顯發(fā)熱或嚴(yán)重不適，一般可以適度進(jìn)行室外活動(dòng)。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、乏力等癥狀，則不建議外出。鼻病毒感染屬于自限性疾病，主要通過飛沫傳播，適當(dāng)戶外活動(dòng)有助于改善情緒和免疫力。

鼻病毒引起的普通感冒癥狀較輕時(shí)，室外低強(qiáng)度活動(dòng)如散步、曬太陽不會加重病情。新鮮空氣和適度運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)鼻腔通氣，減少鼻塞不適。但需避開人群密集場所，與他人保持一定距離，活動(dòng)時(shí)間控制在30分鐘以內(nèi)。注意保暖避免受涼，活動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分。

當(dāng)出現(xiàn)體溫超過38攝氏度、明顯頭痛或肌肉酸痛時(shí)，應(yīng)暫停戶外活動(dòng)。此時(shí)機(jī)體處于急性炎癥反應(yīng)期，過度活動(dòng)可能加重癥狀或誘發(fā)并發(fā)癥。特別是幼兒及老年人，免疫力較低的人群更需謹(jǐn)慎。伴有哮喘等基礎(chǔ)疾病者，冷空氣刺激可能誘發(fā)氣道痙攣。

恢復(fù)期間建議選擇陽光充足、空氣流通的戶外環(huán)境，避免清晨和傍晚氣溫較低時(shí)段外出。佩戴口罩可降低病毒傳播風(fēng)險(xiǎn)，攜帶消毒濕巾及時(shí)清潔手部。若活動(dòng)后出現(xiàn)心慌氣短等不適，應(yīng)立即停止并休息。癥狀持續(xù)加重或超過一周未緩解，需及時(shí)就醫(yī)排查是否合并細(xì)菌感染。