腰扭傷一般可以吃三七粉，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。三七粉具有散瘀止血、消腫定痛的功效，可能有助于緩解扭傷后的局部淤血和疼痛。

腰扭傷多因外力作用導(dǎo)致肌肉、韌帶等軟組織損傷，表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹和活動(dòng)受限。三七粉中的三七總皂苷成分能抑制血小板聚集，改善微循環(huán)，促進(jìn)淤血吸收。對(duì)于輕度扭傷，可在醫(yī)生辨證后配合冷敷、制動(dòng)等措施使用。但需注意三七粉不能替代正規(guī)治療，如存在韌帶撕裂或骨折等嚴(yán)重?fù)p傷時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)。

部分患者服用三七粉可能出現(xiàn)胃腸道不適或過(guò)敏反應(yīng)，孕婦、經(jīng)期女性及凝血功能障礙者禁用。若服用后出現(xiàn)皮疹、腹痛等癥狀應(yīng)立即停用。同時(shí)需避免與抗凝藥物聯(lián)用，防止出血風(fēng)險(xiǎn)增加。

腰扭傷恢復(fù)期間應(yīng)保持臥床休息，避免腰部負(fù)重活動(dòng)。急性期48小時(shí)內(nèi)可冰敷患處，后期轉(zhuǎn)為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。飲食上多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物，如雞蛋、西藍(lán)花等，有助于組織修復(fù)。若疼痛持續(xù)超過(guò)一周或加重，建議及時(shí)至骨科就診排查是否存在其他器質(zhì)性病變。