腳扭傷后半個月仍存在疼痛可能屬于正?；謴瓦^程，也可能提示存在韌帶損傷或關節(jié)問題。踝關節(jié)扭傷后疼痛持續(xù)時間受損傷程度、康復措施等因素影響。
輕度扭傷通常表現(xiàn)為局部腫脹和輕微疼痛，軟組織修復一般需要7-14天。這個階段疼痛會逐漸減輕，適當冰敷、抬高患肢、使用彈性繃帶固定有助于緩解癥狀。若未出現(xiàn)明顯關節(jié)不穩(wěn)或異常響聲，且疼痛呈遞減趨勢，多屬于正?；謴同F(xiàn)象?？膳浜戏秦撝貭顟B(tài)下的踝泵運動促進血液循環(huán)。
當疼痛持續(xù)超過兩周且伴隨關節(jié)活動受限、夜間靜息痛或反復腫脹時，可能存在距腓前韌帶撕裂、距骨軟骨損傷等結構性損傷。長期未愈的扭傷可能發(fā)展為慢性踝關節(jié)不穩(wěn)，出現(xiàn)行走時關節(jié)錯動感。此類情況需通過MRI檢查評估韌帶完整性，必要時采用支具固定或關節(jié)鏡手術修復。
建議避免繼續(xù)負重活動，選擇平底硬質鞋保護踝關節(jié)。若疼痛程度加重或出現(xiàn)皮膚淤青擴散，應及時至骨科就診排查應力性骨折。康復期可進行坐姿提踵、彈力帶抗阻訓練增強踝周肌肉力量，但應避免跳躍、旋轉等高風險動作直至疼痛完全消失。
