脖子經(jīng)常落枕可能與骨質(zhì)增生有關(guān)，但多數(shù)情況下由肌肉勞損或睡姿不當(dāng)引起。骨質(zhì)增生是頸椎退行性改變的表現(xiàn)，可能加重頸部不適，但并非落枕的直接誘因。落枕主要與頸部肌肉痙攣、受涼、枕頭高度不適等因素相關(guān)。

頸部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)或突然扭轉(zhuǎn)時，容易發(fā)生痙攣導(dǎo)致落枕。睡眠時頸部受涼、枕頭過高或過低，可能使肌肉血液循環(huán)受阻，引發(fā)急性疼痛和活動受限。這類情況通常通過熱敷、按摩或適度活動可在數(shù)日內(nèi)緩解。骨質(zhì)增生若壓迫神經(jīng)或血管，可能引起慢性疼痛或僵硬感，但單純骨質(zhì)增生較少直接導(dǎo)致落枕的急性發(fā)作。

少數(shù)情況下，嚴(yán)重的頸椎骨質(zhì)增生可能影響頸椎穩(wěn)定性，間接增加落枕概率。例如椎體邊緣骨贅刺激周圍軟組織，或合并頸椎間盤突出時，可能使頸部肌肉更易疲勞和損傷。此類患者需通過影像學(xué)檢查明確診斷，并針對性進(jìn)行理療或藥物干預(yù)。

建議避免長時間低頭姿勢，選擇高度適中的枕頭，睡眠時注意頸部保暖。若反復(fù)落枕伴隨手臂麻木、頭暈等癥狀，需及時排查頸椎病或神經(jīng)壓迫問題。日?？蛇M(jìn)行頸部拉伸鍛煉，增強(qiáng)肌肉柔韌性，減少落枕發(fā)生。