預(yù)防心房顫動(dòng)可通過(guò)控制基礎(chǔ)疾病、調(diào)整生活方式、避免誘因、定期體檢、合理用藥等方式實(shí)現(xiàn)。心房顫動(dòng)可能與高血壓、冠心病、甲狀腺功能亢進(jìn)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為心悸、胸悶、乏力等癥狀。

1、控制基礎(chǔ)疾病

積極治療高血壓、糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)等基礎(chǔ)疾病有助于降低心房顫動(dòng)發(fā)生概率。高血壓患者需遵醫(yī)囑服用苯磺酸氨氯地平片或纈沙坦膠囊等降壓藥物，糖尿病患者可使用鹽酸二甲雙胍片或阿卡波糖片控制血糖。甲狀腺功能亢進(jìn)患者需配合醫(yī)生使用甲巰咪唑片或丙硫氧嘧啶片調(diào)節(jié)甲狀腺功能。

2、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。限制每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克，減少腌制食品和高鹽零食。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)心律失常。戒煙限酒，每日酒精攝入男性不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。

3、避免誘因

減少濃茶、咖啡等含咖啡因飲品的攝入量。避免情緒劇烈波動(dòng)，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力。注意保暖，預(yù)防呼吸道感染誘發(fā)心房顫動(dòng)。謹(jǐn)慎使用某些可能引發(fā)心律失常的藥物如支氣管擴(kuò)張劑、抗抑郁藥等。

4、定期體檢

40歲以上人群建議每年進(jìn)行心電圖檢查，高血壓患者每3-6個(gè)月監(jiān)測(cè)動(dòng)態(tài)心電圖。定期檢測(cè)血壓、血糖、血脂等指標(biāo)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)干預(yù)。存在心房顫動(dòng)家族史者應(yīng)提高篩查頻率，必要時(shí)進(jìn)行心臟超聲評(píng)估心房結(jié)構(gòu)。

5、合理用藥

已確診心血管疾病患者需遵醫(yī)囑規(guī)范使用抗凝藥物如華法林鈉片或利伐沙班片預(yù)防血栓。冠心病患者可配合醫(yī)生使用琥珀酸美托洛爾緩釋片或鹽酸地爾硫卓片控制心率。使用藥物期間定期監(jiān)測(cè)凝血功能、肝腎功能等指標(biāo)。

預(yù)防心房顫動(dòng)需建立健康飲食習(xí)慣，每日攝入300-500克新鮮蔬菜和200-350克水果，優(yōu)先選擇富含鎂、鉀的菠菜、香蕉等食物。適量食用深海魚(yú)類補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸，每周2-3次每次100-150克。保持適宜體重，體質(zhì)指數(shù)控制在18.5-23.9之間。避免長(zhǎng)時(shí)間靜坐，每小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘。出現(xiàn)心慌、氣短等不適癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)檢查，早期發(fā)現(xiàn)心房顫動(dòng)征兆有助于及時(shí)采取干預(yù)措施。