心絞痛患者可通過調(diào)整飲食、適度運動、規(guī)律服藥、控制情緒、監(jiān)測癥狀等方式進行自我護理。心絞痛通常由冠狀動脈供血不足引起，表現(xiàn)為胸痛、胸悶等癥狀。

1、調(diào)整飲食

減少高脂肪、高膽固醇食物攝入，如動物內(nèi)臟、油炸食品等，可降低血液黏稠度。增加蔬菜水果、全谷物和深海魚類攝入，有助于改善血管彈性。避免暴飲暴食，每餐七分飽為宜，餐后適當活動促進消化。

2、適度運動

選擇散步、太極拳等低強度有氧運動，每次持續(xù)20-30分鐘，每周3-5次。運動時需監(jiān)測心率，控制在最大心率的60%-70%范圍內(nèi)。避免寒冷天氣或餐后立即運動，出現(xiàn)胸痛、氣促時應(yīng)立即停止。

3、規(guī)律服藥

遵醫(yī)囑按時服用硝酸異山梨酯片、單硝酸異山梨酯緩釋片等擴張冠狀動脈藥物。隨身攜帶硝酸甘油片以備急救，注意藥物避光保存并定期更換。記錄用藥反應(yīng)，復(fù)診時向醫(yī)生反饋調(diào)整方案。

4、控制情緒

通過深呼吸、冥想等方式緩解緊張焦慮，避免情緒劇烈波動誘發(fā)心絞痛。保證每日7-8小時睡眠，必要時可短期使用安神補腦液輔助調(diào)節(jié)。培養(yǎng)書法、園藝等平和興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力。

5、監(jiān)測癥狀

記錄胸痛發(fā)作的持續(xù)時間、誘因及緩解方式，觀察是否伴隨冷汗、惡心等癥狀。定期測量血壓、心率，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。秋冬季節(jié)注意保暖，避免冷空氣刺激導致血管痙攣。

心絞痛患者應(yīng)戒煙限酒，體重超標者需逐步減重。隨身攜帶急救卡片注明病史和用藥信息。每3-6個月復(fù)查心電圖、血脂等指標，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整護理方案。保持居住環(huán)境通風良好，避免過度勞累和突然用力。家屬應(yīng)學習心肺復(fù)蘇技能，以備緊急情況時使用。