高原上胸口疼可通過(guò)吸氧、調(diào)整活動(dòng)強(qiáng)度、服用藥物、保持溫暖、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。高原反應(yīng)可能由缺氧、寒冷、劇烈運(yùn)動(dòng)、心肺功能不足、原有疾病加重引起。

1、吸氧

高原環(huán)境氧氣稀薄，吸氧能快速提高血氧飽和度，緩解因缺氧導(dǎo)致的胸口悶痛。便攜式氧氣瓶或酒店供氧設(shè)備均可使用，建議低流量持續(xù)吸氧，避免長(zhǎng)時(shí)間高濃度氧療導(dǎo)致依賴。若癥狀未緩解或出現(xiàn)口唇發(fā)紺，需結(jié)合其他干預(yù)措施。

2、調(diào)整活動(dòng)強(qiáng)度

立即停止登山、快走等耗氧活動(dòng)，選擇平緩地形靜坐或臥位休息。減少說(shuō)話、負(fù)重等額外耗氧行為，等待身體適應(yīng)高原環(huán)境。初次進(jìn)入高原者建議24-48小時(shí)內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)使用登山杖減輕體力消耗。

3、服用藥物

可遵醫(yī)囑使用乙酰唑胺片預(yù)防高原反應(yīng)，或服用布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛。存在心慌氣促時(shí)，地塞米松片有助于減輕炎癥反應(yīng)。禁止自行服用鎮(zhèn)靜類藥物，用藥后需監(jiān)測(cè)是否出現(xiàn)惡心、頭暈等不良反應(yīng)。

4、保持溫暖

低溫會(huì)加重血管收縮和心臟負(fù)荷，需穿戴防風(fēng)保暖衣物，重點(diǎn)保護(hù)頭頸部。飲用溫?zé)岬钠咸烟撬虻}水維持體溫，避免攝入酒精。使用暖貼時(shí)注意防止低溫燙傷，睡眠時(shí)保持環(huán)境溫度適宜。

5、及時(shí)就醫(yī)

若胸痛持續(xù)超過(guò)30分鐘伴冷汗、嘔吐，或出現(xiàn)咳粉紅色泡沫痰，可能存在高原肺水腫，需立即下撤至低海拔地區(qū)并就醫(yī)。原有冠心病患者突發(fā)壓榨性胸痛時(shí)，應(yīng)舌下含服硝酸甘油片并緊急送醫(yī)。

進(jìn)入高原前應(yīng)進(jìn)行階梯式適應(yīng)，每日海拔上升不超過(guò)300米。飲食選擇易消化高碳水食物，每日飲水1.5-2升預(yù)防血液黏稠。避免吸煙飲酒，保證充足睡眠。有慢性心肺疾病者需提前進(jìn)行高原適應(yīng)評(píng)估，攜帶血氧儀監(jiān)測(cè)指標(biāo)變化。癥狀持續(xù)加重時(shí)須放棄行程，及時(shí)返回低海拔區(qū)域治療。