胳膊感覺筋疼可通過熱敷、按摩、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。胳膊筋疼可能與肌肉勞損、肌腱炎、頸椎病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨折等因素有關(guān)。

1、熱敷

熱敷適用于因肌肉勞損或受涼引起的胳膊疼痛。用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。注意溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。熱敷后適當(dāng)休息，避免立即進(jìn)行劇烈活動(dòng)。

2、按摩

按摩有助于緩解肌肉緊張和改善局部血液循環(huán)。可用拇指或掌根輕柔按壓疼痛部位，從輕到重逐漸加力，每次10-15分鐘。按摩時(shí)可配合使用活血化瘀的藥油，如紅花油、活絡(luò)油等。注意力度適中，避免過度用力導(dǎo)致二次損傷。若疼痛加重應(yīng)立即停止。

3、藥物治療

對(duì)于炎癥引起的胳膊筋疼，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等。這些藥物能減輕炎癥和疼痛。也可外用扶他林軟膏或氟比洛芬凝膠貼膏。使用藥物時(shí)需注意胃腸道反應(yīng)等副作用，避免長(zhǎng)期使用。

4、物理治療

物理治療包括超聲波、電療、牽引等方法，適用于慢性肌腱炎或頸椎病引起的胳膊疼痛。超聲波能促進(jìn)組織修復(fù)，電療可緩解肌肉痙攣。一般需要10-15次為一個(gè)療程。物理治療需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，治療期間要避免過度使用患肢。

5、手術(shù)治療

對(duì)于嚴(yán)重肌腱斷裂、骨折或保守治療無效的頑固性疼痛，可能需要手術(shù)治療。常見術(shù)式包括肌腱修復(fù)術(shù)、骨折內(nèi)固定術(shù)等。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。手術(shù)存在一定風(fēng)險(xiǎn)，需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥，術(shù)后要遵醫(yī)囑進(jìn)行護(hù)理和功能鍛煉。

胳膊筋疼患者應(yīng)注意休息，避免提重物和重復(fù)性勞動(dòng)?？蛇M(jìn)行適度的伸展運(yùn)動(dòng)如手臂繞環(huán)、握拳放松等，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食上多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如雞蛋、牛奶、西藍(lán)花等，有助于組織修復(fù)。若疼痛持續(xù)不緩解或伴有紅腫熱痛、活動(dòng)受限等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后針對(duì)性治療。夜間睡眠時(shí)可適當(dāng)墊高患肢，減輕腫脹不適。