人的正常血糖范圍是空腹血糖3.9-6.1毫摩爾/升，餐后2小時(shí)血糖低于7.8毫摩爾/升。
血糖是人體重要的能量來源，其水平受飲食、運(yùn)動(dòng)、激素調(diào)節(jié)等多種因素影響?？崭寡侵钢辽?小時(shí)未進(jìn)食后測(cè)量的數(shù)值，正常范圍為3.9-6.1毫摩爾/升。餐后血糖反映食物消化吸收后的血糖波動(dòng)，健康人群餐后2小時(shí)血糖應(yīng)低于7.8毫摩爾/升。妊娠期女性空腹血糖正常值略低，需控制在3.3-5.3毫摩爾/升。老年人因代謝功能減退，血糖上限可適當(dāng)放寬至空腹7.0毫摩爾/升以內(nèi)。血糖檢測(cè)需通過靜脈采血或規(guī)范操作的指尖血測(cè)量，家用血糖儀需定期校準(zhǔn)以確保準(zhǔn)確性。持續(xù)高于正常范圍的血糖可能提示糖尿病前期或糖尿病，需結(jié)合糖化血紅蛋白等指標(biāo)綜合判斷。
建議通過均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)維持血糖穩(wěn)定，避免高糖高脂飲食。定期監(jiān)測(cè)血糖有助于早期發(fā)現(xiàn)異常，40歲以上人群每年應(yīng)至少檢測(cè)一次空腹血糖。若血糖值接近上限或出現(xiàn)多飲多尿等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行糖耐量試驗(yàn)等進(jìn)一步檢查。
