對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，月經(jīng)是特有的生理現(xiàn)象。健康女性平均一生會(huì)有400次月經(jīng)，按照每次5天來(lái)算，她們一生中有五年半的時(shí)間是在生理期渡過(guò)的，但在這些日子里，超過(guò)八成的女性會(huì)受到痛經(jīng)的困擾。痛經(jīng)現(xiàn)象十分廣泛，近些年我國(guó)痛經(jīng)發(fā)病率不斷上升，大概是10年前的2-3倍。婦科疾病專(zhuān)家指出，秋冬兩季是痛經(jīng)患者最嚴(yán)重的兩個(gè)季節(jié)，痛經(jīng)患者在這兩個(gè)季節(jié)更要倍加注意對(duì)痛經(jīng)預(yù)防，為日后的身體做好健康儲(chǔ)備。

在深秋時(shí)節(jié)女性要做好以下對(duì)痛經(jīng)預(yù)防工作：

對(duì)痛經(jīng)預(yù)防方法一、一定要注意腰部保溫

女性的腰部纖細(xì)迷人，但它不僅是風(fēng)景，也是一處健康敏感區(qū)。秋冬季若經(jīng)常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易著涼，直接導(dǎo)致女性宮寒。女性宮寒就會(huì)造成手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。

對(duì)痛經(jīng)預(yù)防方法二、注意保持腹部溫?zé)?/strong>

下半身著涼直接導(dǎo)致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經(jīng)外，還會(huì)造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導(dǎo)致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。

對(duì)痛經(jīng)預(yù)防方法三、注意保持下半身血液循環(huán)暢通已經(jīng)私處的干爽透氣

下半身缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致盆腔淤血，導(dǎo)致痛經(jīng)加重，同時(shí)對(duì)心臟和血管也沒(méi)有好處，還會(huì)導(dǎo)致女性乳房下垂。另外，女性陰部常年濕潤(rùn)，如果能充分地通風(fēng)透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易導(dǎo)致霉菌性陰道炎引發(fā)女性痛經(jīng)。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護(hù)墊。