怎么不打呼嚕呢？
1、打鼾可以通過以下方式治療，如堅持鍛煉、戒煙戒酒、側(cè)臥睡眠等，或進行非手術(shù)治療、手術(shù)治療。
2、由于上呼吸道狹窄而振動的打鼾。扁桃體肥大、舌頭過大和過度飲酒會導(dǎo)致打鼾。打鼾會導(dǎo)致白天嗜睡、疲勞、注意力不集中、頭痛、工作能力下降等。打鼾是高血壓的獨立危險因素，嚴(yán)重的打鼾通常伴有睡眠呼吸暫停綜合征。
3、打鼾可以通過堅持鍛煉、戒煙和飲酒、側(cè)臥睡眠來緩解。如果打鼾是由超重引起的，您需要通過積極的鍛煉來減肥；煙酒愛好者需要戒煙和飲酒；側(cè)睡可以在一定程度上緩解呼吸道狹窄，可以減少打鼾。
4、除上述緩解方法外，打鼾患者還需要積極就醫(yī)，明確病因，并進行非手術(shù)治療，如無創(chuàng)氣道正壓通氣治療、口腔矯治器等。由于鼻腔、咽腔狹窄或阻塞，需要手術(shù)治療，如腺樣體切除術(shù)、鼻中隔偏曲矯正、鼻擴張、懸雍垂腭咽成形、舌根牽引、舌骨懸掛等。患者在日常生活中要有規(guī)律的作息，避免熬夜，還要清淡飲食，適當(dāng)運動，對身體健康有好處。
小孩子打呼?？赡苁钦５模部赡芘c疾病有關(guān)。打呼嚕通常由鼻腔或咽喉部氣流受阻引起，可能與睡姿不當(dāng)、感冒鼻塞等因素...
新生兒睡覺發(fā)出類似打呼嚕的聲音可能與喉軟骨發(fā)育不全、鼻腔分泌物堵塞、睡姿不當(dāng)、胃食管反流、先天性喉喘鳴等因素有關(guān)...
小孩子晚上睡覺老是打呼嚕可能由腺樣體肥大、過敏性鼻炎、肥胖、感冒鼻塞、先天性喉軟骨發(fā)育不良等原因引起，可通過調(diào)整...
女生防止打呼?？赏ㄟ^調(diào)整睡姿、控制體重、避免睡前飲酒、保持鼻腔通暢、使用加濕器等方式改善。打呼?？赡芘c肥胖、鼻咽...
夜里打呼?？赡芤l(fā)睡眠呼吸暫停綜合征、心血管疾病、日間嗜睡等問題，長期未干預(yù)可能加重器官損傷。打呼嚕主要與上呼吸...
打呼?？赏ㄟ^觀察夜間癥狀、詢問同住者、使用錄音設(shè)備、進行睡眠監(jiān)測或就醫(yī)評估等方式判斷。打呼?？赡芘c睡姿不當(dāng)、鼻咽...
寶寶睡覺打呼?？赡苡绊懓l(fā)育，需結(jié)合具體原因判斷。打呼?？赡芘c腺樣體肥大、過敏性鼻炎、睡姿不當(dāng)、肥胖、先天性喉軟骨...
睡覺打呼?？赏ㄟ^調(diào)整睡姿、控制體重、戒除煙酒、治療鼻部疾病、使用口腔矯正器等方式改善。打呼嚕通常由氣道狹窄、肥胖...
兒童打鼾可通過調(diào)整睡姿、控制體重、清潔鼻腔、治療過敏、手術(shù)干預(yù)等方式改善。兒童打鼾通常由腺樣體肥大、扁桃體肥大、...
孩子睡覺老打呼?？赏ㄟ^調(diào)整睡姿、控制體重、治療鼻部疾病、切除腺樣體或扁桃體、使用藥物等方式改善。打呼嚕通常由生理...
