什么措施可預防外踝骨折？
1、養(yǎng)成良好的生活習慣：長期吸煙、過量飲酒、少動、多坐、低鈣飲食等不良生活習慣的人，老年后容易出現骨質疏松癥。所以不要吸煙，少喝酒，不要喝濃茶，不要吃太多的高蛋白食物。我們應該注意調整飲食，以實現營養(yǎng)和均衡的飲食。多吃富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉和魚蝦，以及富含鈣的食物，如蘿卜、卷心菜、卷心菜和各種豆制品。減少鹽的攝入量，以保存體內的鈣，并注意補充鎂和錳。
2、外部保護器：最近的報告顯示，外部髖關節(jié)保護器可以有效減少跌倒引起髖關節(jié)骨折的機會。這也是預防骨折的措施。
3、鼓勵更多的活動：適度的運動一方面可以增強骨骼強度，另一方面也可以保持肌肉力量和良好的平衡跌倒的機會。這也是預防骨折的方法之一。
4、家庭安全：75％的跌倒發(fā)生在自己家里，尤其是浴室、廚房等地方。提供安全的家庭環(huán)境對減少骨折非常重要。預防這種骨折很常見。
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骨折病人可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍花、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊、骨肽片、接骨七...
骨折后可以適量吃三文魚、沙丁魚、鱸魚、鱈魚等富含優(yōu)質蛋白和維生素D的魚類，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3片、阿法骨化醇...
股骨頸骨折可通過臥床制動、關節(jié)活動訓練、肌力強化、步態(tài)練習等方式進行康復訓練?？祻瓦^程需根據骨折愈合階段調整強度...
粉碎性骨折通常可以恢復，恢復效果與骨折部位、損傷程度、治療時機及康復訓練等因素有關，主要治療方式包括復位固定、藥...
粉碎性骨折的癥狀主要包括劇烈疼痛、腫脹淤血、活動受限、畸形或異?；顒樱瑖乐貢r可出現骨擦音或休克。 1、早期表現 ...
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手粉碎性骨折一般需要5000元到30000元，實際費用受到骨折嚴重程度、治療方式、住院時長、康復需求等多種因素的...
