足底筋膜炎是比較常見(jiàn)的一種慢性運(yùn)動(dòng)傷害，在日常生活當(dāng)中有不少朋友出現(xiàn)了這種疾病，足底筋膜炎的發(fā)生不僅損害著患者的健康，還會(huì)給患者的正常生活帶來(lái)影響。對(duì)此大家一定要引起重視，積極防治足底筋膜炎是很重要的。那么，足底筋膜炎原因有哪些?

1、退化因素：足底筋膜炎在中老年人群比較多見(jiàn)，因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，人體機(jī)能也會(huì)逐漸退化，當(dāng)腳部肌肉、韌帶與肌腱出現(xiàn)退化的時(shí)候，會(huì)大大的增加足底筋膜的負(fù)擔(dān)，從而引發(fā)足底筋膜炎。

2、足部過(guò)度承重：足部的承重也是有限制的，一旦足部承受過(guò)多的重量，就會(huì)給足部健康帶來(lái)風(fēng)險(xiǎn)，例如菜籃族、搬家工人等須要長(zhǎng)期拿重物的朋友，會(huì)出現(xiàn)足底筋膜炎的機(jī)率也是比較高的。另外，身體過(guò)于肥胖也增加足部的負(fù)荷，再加上肥胖的朋友平時(shí)運(yùn)動(dòng)不足，一旦腳部肌力不足的時(shí)候，就會(huì)增加足底筋膜負(fù)擔(dān)，從而引發(fā)足底筋膜炎。

3、運(yùn)動(dòng)過(guò)度：很多朋友都愛(ài)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)鍛煉有益身體健康，但是在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中一定要注意量力而行。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)度會(huì)導(dǎo)致肌肉不堪負(fù)荷，從而造成足底筋膜過(guò)度拉伸，甚至出現(xiàn)微小撕裂傷，進(jìn)而引發(fā)足底筋膜炎的出現(xiàn)。

4、穿著不合腳的鞋子：鞋子可以保護(hù)腳部的健康，也可以為腳部提供支撐力，但如果長(zhǎng)期穿著不合腳或者不適合的鞋子，例如經(jīng)常穿5公分以上高跟鞋，或者穿平底鞋進(jìn)行運(yùn)動(dòng)等，都會(huì)增加足部的負(fù)擔(dān)，久而久之就會(huì)有可能引發(fā)足底筋膜炎。

足底筋膜炎是很最常見(jiàn)的一種病癥，雖然不是十分嚴(yán)重的疾病，但其危害也是不可小覷的。想要避免遭遇到該疾病的危害，平時(shí)生活中就要遠(yuǎn)離足底筋膜炎的誘因，積極做好預(yù)防的工作。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己患上足底筋膜炎時(shí)，及早進(jìn)行治療是關(guān)鍵。