過度防曬易患骨質(zhì)疏松!如今在臨床當(dāng)中發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松這種疾病的發(fā)病率越來越高，且還有了越來越年輕化的趨勢(shì)。尤其是一些宅男宅女平時(shí)足不出戶或者是很注意防曬的女性，接觸陽(yáng)光補(bǔ)充鈣質(zhì)的機(jī)會(huì)少，加上為了保持身材過度節(jié)食或者飲食不合理，讓身體鈣質(zhì)大大的減少缺乏，從而就非常容易引發(fā)骨質(zhì)疏松癥。

骨質(zhì)疏松在醫(yī)學(xué)上是一種“沉默的健康殺手“，很多人在不注意的時(shí)候就已經(jīng)有癥狀出現(xiàn)，輕者可能只是影響機(jī)體功能，而突然性的骨折也是嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥的后果，甚至還會(huì)致殘、致死。因此預(yù)防骨質(zhì)疏松不只是中老年人要做的，更好的預(yù)防方法就是在各個(gè)年齡階段做好骨質(zhì)疏松的預(yù)防。

臨床當(dāng)中有些30歲的女子，出現(xiàn)了全身骨頭痛的癥狀而去醫(yī)院就診發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，而分析其中的原因，竟是在平時(shí)生活中過度防曬造成的。很多女子平時(shí)對(duì)自己的皮膚保護(hù)過度，一年四季出門之前都要涂抹防曬霜，戴上遮陽(yáng)帽和遮陽(yáng)傘，甚至在看電腦、看電視都不忘擦。正是因?yàn)檫@種過分防曬的方法，造成身體缺少紫外線輻射，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松發(fā)生的幾率增大。而專家解釋，維生素D是有效促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的關(guān)鍵物質(zhì)，而人體中最好的維生素D是經(jīng)紫外線照射合成的。

骨質(zhì)疏松的預(yù)防從改變生活習(xí)慣開始

除了老年人要預(yù)防這個(gè)病，嬰幼兒和年輕人的生活方式都應(yīng)該注意改變，應(yīng)及時(shí)糾正不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，在平時(shí)合理膳食，多吃低鹽、清淡的食物，如果有缺鈣的癥狀出現(xiàn)，應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充含鈣的食物，必要時(shí)應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素d和鈣劑，少喝濃茶濃咖啡飲料，少抽煙酗酒。

平時(shí)生活當(dāng)中還應(yīng)該注意：在陽(yáng)光不強(qiáng)烈的時(shí)候適度曬曬太陽(yáng)，同時(shí)根據(jù)自己的身體狀況堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還應(yīng)該合理作息，保證足夠的睡眠，都可以幫助有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。而中老年人也要注意一旦發(fā)生骨質(zhì)疏松要及時(shí)進(jìn)行糾正治療，以免受到骨折的危害。