骨骼的強度是保證我們身體運動自如的基礎。但是如果我們年輕的時候不重視自己的骨骼保健，那么在上了年紀的時候，很容易患有骨質(zhì)疏松這種疾病。大家知道哪些與因素會讓您患有骨質(zhì)疏松這種疾病嗎?

1、消瘦：臨床研究提示，超重和肥胖者骨質(zhì)疏松癥發(fā)生率為37%，而消瘦者卻為47%，瘦人骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率明顯高于肥胖者（其原因尚不甚明了）。因瘦人患骨質(zhì)疏松癥多，所以摔倒時比胖人容易導致骨折。

2、鈣攝入量低：許多研究顯示，鈣的攝人量低與骨密度低有關。人體需要的能夠保護骨骼的鈣量遠遠大于現(xiàn)在人群消費的鈣量。當鈣攝入不足時，機體為了維持血鈣的水平，將骨中的鈣釋放入血，導致骨中鈣量逐漸減少，容易引起骨質(zhì)疏松。中國營養(yǎng)學會推薦成人鈣供給量不低于800mg/d，孕婦鈣攝入量1000mg/d，妊娠末期及哺乳期1200mg/d。我國居民膳食鈣的攝入量與推薦量存在較大差距，補鈣將成為影響這些人群骨質(zhì)狀態(tài)的重要因素。

3、年齡因素：專家表示，年齡是骨質(zhì)疏松的一個重要危險因素。骨質(zhì)疏松是中老人的常見疾病，增齡引起骨質(zhì)丟失可能與下列因素有關：①中老年人性激素分泌減少;②隨著年齡的增長，鈣調(diào)節(jié)激素的分泌失調(diào)致使骨代謝紊亂;③老年人由于牙齒脫落及消化功能降低，胃納差，進食少，多有營養(yǎng)缺乏，致使蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素及微量元素攝入不足;④隨著年齡的增長，戶外運動減少也是老年人易患骨質(zhì)疏松癥的重要原因。

4、慢性疾?。簩＜抑赋?，腎和肝功能衰竭、甲狀腺功能亢進、甲狀旁腺功能亢進、糖尿病、類風濕性關節(jié)炎、柯興綜合征和胃腸營養(yǎng)吸收不良、腫瘤都是與骨質(zhì)疏松癥有關的最常見的慢性疾病。

5、酗酒：專家表示，過度飲酒可增加跌倒和其他損傷的機會，這些可致骨折。酒精引起骨質(zhì)疏松的原因是多方面的，主要與抑制成骨細胞功能、影響性激素分泌、干擾VitD代謝及甲狀旁腺激素分泌等有關，酗酒者的骨密度有顯著的降低。

6、吸煙：專家指出，吸煙是一個特殊因素。吸煙危害骨健康的機制可能與煙草中的煙堿能增加骨吸收、抑制骨形成有關。若每天吸20支煙，25～30年后骨量就會下降8%～10%。

7、缺乏運動：專家表示，鍛煉可以使骨密度增加，相反不活動則會使之降低。提高骨健康水平的最低鍛煉水平還沒有確定，如果以每天30分鐘、每周6天適度的鍛煉作為標準的話，那么超過3/4的中年婦女鍛煉不足，存在患骨質(zhì)疏松癥和骨折的危險。

如果患有骨質(zhì)疏松的話，主要是骨骼當中缺少鈣質(zhì)。雖然很多的患者都說自己每天都在補鈣，但是骨骼真的吸收到了嗎?專家告訴大家，僅僅是喝牛奶是不能為骨骼補充充足的鈣質(zhì)，大家還需要曬曬太陽，多做一些運動才能幫助骨骼吸收鈣質(zhì)。