骨質(zhì)疏松患者的飲食是很重要的。我們?cè)谶M(jìn)行治療的時(shí)候，必須將飲食這一重要因素算進(jìn)去，這樣治療效果才會(huì)更好。飲食是我們每個(gè)人都應(yīng)該格外重視的，一些疾病就是由于飲食不當(dāng)才導(dǎo)致的。那么，骨質(zhì)疏松患者應(yīng)該如何進(jìn)行飲食呢?

1.補(bǔ)充鈣

人體中幾乎99%的鈣存在于骨骼中，所以鈣的新陳代謝與骨質(zhì)疏松間的關(guān)系是十分密切的，有實(shí)驗(yàn)證明當(dāng)人體血液內(nèi)的鈣呈負(fù)平衡時(shí)，骨骼內(nèi)的鈣以每日25毫克的速度向血液釋出，久而久之骨骼明顯脫鈣，造成骨質(zhì)疏松，所以避免造成鈣負(fù)平衡是防止骨質(zhì)疏松的起碼保證。一般認(rèn)為，提高鈣的攝入量，特別是對(duì)處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的兒童和少年來說，保證鈣的攝取量是保證其成長(zhǎng)和防止骨質(zhì)疏松的必要措施，另外在哺乳期增加鈣的攝取也可減少骨鈣的流失。

2.補(bǔ)充維生素c

膠原是構(gòu)成骨質(zhì)的重要物質(zhì)，足夠的維生素C對(duì)膠原合成時(shí)所需的一種重要酶的活性是必要的。維生素c不足可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥，而且補(bǔ)充維生素c是非常安全的。雖然維生素c的臨界缺乏對(duì)骨質(zhì)疏松癥有多大影響并不明確，但為了防備萬一，服用一些也是值得的。

3.補(bǔ)充鎂與硼

鎂和硼均是維持正常骨髓健康的非常重要的礦物質(zhì)，兩者都可減少鈣的流失，硼還可以升高血液中雌激素的含量，這些均可以避免鈣流失。但兩者在我國(guó)尚無推行的現(xiàn)成口服制劑，而且鎂吸收過量還容易引起腹瀉且易損害腎功能，所以我們暫且盡量攝取含鎂食物即可。鎂的良好食物來源，包括香蕉、杏、桃、咖喱粉、麥糠;種子食物如谷物、堅(jiān)果類和豆莢;還有海產(chǎn)品、干香菇和綠葉蔬菜等。

4.多食用枸杞子

枸杞子是常用的補(bǔ)肝腎之品，現(xiàn)代常被民眾選來做日常補(bǔ)品之用，其久服有滋腎、補(bǔ)肝、強(qiáng)筋壯骨及潤(rùn)肺、明目的功效，有延年益壽之功，常用來治療頭暈眼花、耳鳴、遺精、腰膝酸軟、疼痛等病癥，因其含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素c、鈣、磷、鐵、亞油酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

飲食與我們每個(gè)人息息相關(guān)，因此大家必須格外重視這一問題，給自己制定合理的食譜，養(yǎng)成來良好的飲食習(xí)慣，骨質(zhì)疏松患者更應(yīng)該如此。很多食物中都含有對(duì)骨頭有好處的物質(zhì)，希望大家能夠清楚這一點(diǎn)。