骨質(zhì)疏松癥對(duì)于患者來(lái)說(shuō)就是一種折磨，因?yàn)檫@種疾病往往存在很大的危害性，患上這種疾病的患者一般情況下都會(huì)比較難受，但是很多人都對(duì)這種疾病沒有起到很大的重視，主要是因?yàn)榇蠹覍?duì)這種疾病的認(rèn)識(shí)存在一定的偏差。

誤區(qū)一：骨質(zhì)疏松是老年人特有現(xiàn)象，與年輕人無(wú)關(guān)。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，從20歲到30歲，骨骼生長(zhǎng)速度與流失速度相等，可是一旦過(guò)了35歲，骨質(zhì)流失的速度就超過(guò)生長(zhǎng)速度，骨質(zhì)開始逐漸變脆，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。50歲以上的女性，有半數(shù)會(huì)在有生之年發(fā)生一次與骨質(zhì)疏松有關(guān)的骨折;有些女性在20歲或30歲就發(fā)生這種骨質(zhì)疏松引起的情況。骨質(zhì)疏松的預(yù)防要從青年時(shí)代開始。

誤區(qū)二：防治骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣越多越好。

針對(duì)骨質(zhì)疏松患者骨鈣丟失的情況，選擇對(duì)胃腸道刺激小的，大于人體每天正常需要量（1。5g）的碳酸鈣2。5g/天、乳酸鈣7。7g/天、葡萄糖酸鈣11g/天以彌補(bǔ)每日的丟失量是必需的，但絕不是補(bǔ)得越多越好，骨質(zhì)疏松患者一般以上面服用量為標(biāo)準(zhǔn)。如果在服用鈣劑的同時(shí)加服維生素D、A、K及小量性激素，效果更好。

誤區(qū)三：骨質(zhì)疏松患者臥床休息。

骨質(zhì)疏松患者常有不同程度的周身疼痛，臥床休息后減輕，故有不少的骨質(zhì)疏松患者誤以為臥床不起有利于骨質(zhì)疏松的康復(fù)。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身和骨骼的血液循環(huán)可明顯恢復(fù)，肌肉的收縮和擴(kuò)張對(duì)骨骼有刺激作用，這會(huì)減慢骨質(zhì)疏松的過(guò)程。骨質(zhì)疏松者應(yīng)選擇力所能及的運(yùn)動(dòng)方式，如慢跑等。

誤區(qū)四：骨質(zhì)疏松食補(bǔ)不如鈣補(bǔ)。

骨質(zhì)疏松的治療更重要的是學(xué)會(huì)從飲食中攝取必要的鈣質(zhì)。要注意飲食的多樣化，少食油膩和含脂肪多的食品，注重?cái)z入一些富含鈣量較多的食物，堅(jiān)持喝牛奶，不宜過(guò)多食入蛋白質(zhì)和咖啡因。

看了本文之后，相信大家對(duì)之前的偏見已經(jīng)有了初步的好轉(zhuǎn)。那么大家就應(yīng)該來(lái)重新認(rèn)識(shí)骨質(zhì)疏松這種疾病，然后進(jìn)行及時(shí)的治療，只有這樣我們的身體才可以更加的棒。才能夠真正的做到遠(yuǎn)離疾病的困擾。