骨質(zhì)疏松癥一旦發(fā)生是不可逆轉(zhuǎn)的，所有的治療與干預(yù)手段只能起到延緩疾病發(fā)展和預(yù)防骨折的作用，所以對(duì)于骨質(zhì)疏松來說防患于未然、防微杜漸更為重要，骨質(zhì)疏松的預(yù)防分為三個(gè)階段，一級(jí)預(yù)防是無病防病，應(yīng)該從小做起，建立良好的生活習(xí)慣、科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)、合理的體育鍛煉和充足的陽光照射。骨質(zhì)疏松癥的患者飲食方面要選擇一些富含鈣質(zhì)的食物，比如牛奶，奶酪等奶制品，黃豆及其豆制品，還可以適當(dāng)?shù)臄z入一些海帶，海魚，蝦皮，紫菜等海產(chǎn)品，韭菜，芹菜，芥菜，小白菜，發(fā)菜等新鮮的綠色蔬菜以及新鮮的蔬菜和水果等都很好。骨質(zhì)疏松是一種以骨量減少為特征的代謝性骨疾病，一般是以骨吸收大于骨的形成，從而造成骨量的減少，伴隨骨的顯微結(jié)構(gòu)改變、骨的力學(xué)強(qiáng)度下降，一般首先發(fā)生微細(xì)的骨折，引起全身的骨痛。

骨質(zhì)疏松的原因

還有一類叫繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松，那么它的原因就比較多，主要是繼發(fā)于一些代謝性的內(nèi)分泌的疾病，比如說甲狀旁腺功能亢進(jìn)癥，庫(kù)欣綜合征，糖尿病，生長(zhǎng)激素缺乏。首先看原料是否攝入足夠，若節(jié)食或單純的辟谷，可導(dǎo)致維生素、糖類、鈣類等攝入量不足，骨細(xì)胞含有的主要成分是膠原，如果膠原攝入不足，無法形成骨細(xì)胞；造成骨質(zhì)疏松的原因有很多，包括年齡太大造成老年性骨質(zhì)疏松，這是最常見的。

嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松的癥狀有哪些

骨質(zhì)疏松是一種全身代謝性骨骼疾病，是人體衰老的一種表現(xiàn)，嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松會(huì)導(dǎo)致患者全身性的疼痛，一般以腰背部疼痛為主，同時(shí)嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松會(huì)導(dǎo)致骨骼脆性增加，當(dāng)受到輕微的外傷時(shí)就會(huì)引發(fā)骨折，在臨床上比較常見的有胸腰椎的壓縮性骨折、髖關(guān)節(jié)骨折、肱骨近端以及橈骨遠(yuǎn)端骨折。嚴(yán)重骨質(zhì)疏松的癥狀包括：疼痛，以腰背部疼痛多見，因?yàn)樾匮底刁w是松質(zhì)骨，往往沒有明顯外傷史即可發(fā)生胸腰椎壓縮性骨折，疼痛在臥床休息后逐漸緩解，休息2~3周后轉(zhuǎn)為慢性疼痛，典型的癥狀是起身困難。2，疼痛，疼痛以腰背部疼痛多見，往往在沒有明顯的外傷史，就可以發(fā)生胸腰椎壓縮性骨折，引起腰部疼痛，活動(dòng)受限，臥床休息兩周后，疼痛可以減輕。