骨質(zhì)疏松目前是許多人都熟悉的癥狀，不但中老年人會(huì)出現(xiàn)，許多年輕人也會(huì)出現(xiàn)的。屬于常見的骨病，病因是多方面的，不能一概而論，比如皮質(zhì)醇增多癥、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等內(nèi)分泌癥狀，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，長(zhǎng)期臥床、截癱、等等都是引起骨質(zhì)疏松的常見因素，需要我們注意起來做好防治很重要。那么老年骨質(zhì)疏松怎樣補(bǔ)鈣？我來為大家解答。
老年骨質(zhì)疏松怎樣補(bǔ)鈣
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老年人骨質(zhì)疏松需要補(bǔ)鈣，主要是要在飲食方面做好調(diào)理的。比如牛奶就屬于含有豐富鈣物質(zhì)的食物，而且還含有大量乳酸，對(duì)于鈣物質(zhì)的吸收會(huì)起到很好的作用，需要我們注意起來的經(jīng)常飲用的。
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黃豆也是含有豐富鈣元素的食物，而且含有大量的賴氨酸和鐵元素，經(jīng)常的吃對(duì)于身體是有益處的。另外黑芝麻的補(bǔ)鈣作用和養(yǎng)生價(jià)值也是很高的，經(jīng)常食用黑芝麻會(huì)起到很好的補(bǔ)鈣作用的。
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蛋白質(zhì)能夠促進(jìn)人體對(duì)于鈣元素的吸收，而且對(duì)于防治骨質(zhì)疏松癥會(huì)起到很好的作用，海帶、蝦皮、紫菜、銀耳等等蛋白質(zhì)含量較高，都是會(huì)起到較好補(bǔ)鈣以及防止骨質(zhì)疏松作用的。
注意事項(xiàng)
陽(yáng)光的紫外線可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，促進(jìn)骨的形成。另外對(duì)于減少骨質(zhì)流失也是有好處的，所以老年人要多曬太陽(yáng)也是必要的。
骨質(zhì)疏松的老年人如何科學(xué)補(bǔ)鈣 骨質(zhì)疏松的補(bǔ)鈣方法
骨質(zhì)疏松與補(bǔ)鈣
骨質(zhì)疏松怎么補(bǔ)鈣 注意四個(gè)補(bǔ)鈣細(xì)節(jié)改善骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣要多久 骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)剖析
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