隨著生活水平的提高，越來越多的人們不注意自己的身體，也養(yǎng)成了不良的習(xí)慣，使自己的身體體質(zhì)越來越差，并且很多疾病都出現(xiàn)在自己的身體內(nèi)，尤其是對于老年人，如果注意自己的身體，就會使自己體質(zhì)變差，骨質(zhì)疏松就是老年人常見的疾病，那么骨質(zhì)疏松患者在生活方面應(yīng)該怎么做也是大多數(shù)人非常關(guān)心的，其實(shí)對于老年人來說保持好心情也是非常重要的。
好心情可以延緩老年骨質(zhì)疏松
應(yīng)該保證有均衡飲食，多攝取富含抗氧化劑的食物，或者是含有豐富的維他命，而生物類黃酮可以預(yù)防自由基的破壞，減緩發(fā)炎反應(yīng)，加速復(fù)原及強(qiáng)化膠質(zhì)的形成。要保證在營養(yǎng)方面有充足的吸收。
老年人應(yīng)節(jié)制飲食，保持適當(dāng)?shù)捏w重，避免肥胖。如果老年人過于肥胖會導(dǎo)致恢復(fù)要慢。因?yàn)榉逝只颊咦陨淼捏w重加重了膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，更加的傷害了關(guān)節(jié)的磨損。所以說均衡飲食、保持體重是防止骨質(zhì)疏松也是非常重要的。
老年人這個(gè)時(shí)期一定要保證自己的心情愉悅，心情好身體也會變的好起來的，要保持樂觀積極的態(tài)度，不要產(chǎn)生消極的情緒，否則也會使自己身體變得不好，盡量保持多運(yùn)動，保持有健康的身體。
注意事項(xiàng)
蛋白質(zhì)的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質(zhì)會促使鈣從體內(nèi)排出。保持有運(yùn)動的習(xí)慣，每天堅(jiān)持運(yùn)動，要樂觀積極的面對生活，不要有消極的情緒。
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若出現(xiàn)骨質(zhì)疏松情況，可以適量吃牛奶、豆腐、西藍(lán)花、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3、阿侖膦酸鈉、骨化三醇、...
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骨質(zhì)疏松患者可以適量吃牛奶、豆腐、西藍(lán)花、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉、骨化三醇、雷洛昔...
骨質(zhì)疏松癥可通過生活方式調(diào)整、鈣劑與維生素D補(bǔ)充、抗骨吸收藥物、促骨形成藥物等方式治療。骨質(zhì)疏松癥通常由年齡增長...
