預(yù)防骨質(zhì)疏松，有以下四個方面的主要措施：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以保持一定的骨量，同時也可以減少骨的丟失；另外就是，絕經(jīng)后的婦女，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐萍に?，來預(yù)防骨質(zhì)疏松，因?yàn)榻^經(jīng)后骨質(zhì)疏松，主要是由于雌激素水平下降而導(dǎo)致的，所以，絕經(jīng)后的婦女可以吃一些雌激素來達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的目的。預(yù)防骨質(zhì)疏松叫三級預(yù)防，從小做起叫一級預(yù)防。

重度骨質(zhì)疏松癥狀

骨質(zhì)疏松即骨質(zhì)疏松癥，是多種原因引起的一組合骨頭癥，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點(diǎn)的代謝性骨病變。早期骨質(zhì)疏松通常沒有癥狀，如果50歲以后骨質(zhì)疏松患者可能出現(xiàn)周身無力、周身疼痛，尤其是腰背部、前臂肘或小腿等部位疼痛不適。主要是因?yàn)楣橇縼G失的比較嚴(yán)重，骨微結(jié)構(gòu)破壞的也比較嚴(yán)重，所以出現(xiàn)翻身時、起坐時嚴(yán)重骨痛。

骨質(zhì)疏松能恢復(fù)嗎

盡管骨質(zhì)疏松無法達(dá)到痊愈，而臨床上通過一系列的干預(yù)和預(yù)防，如調(diào)節(jié)生活方式、適量的補(bǔ)充鈣劑、維生素D等，能延緩疾病的發(fā)展進(jìn)程，有效避免脆性骨質(zhì)，提高患者生存質(zhì)量。骨質(zhì)疏松如果不干預(yù)，是很難恢復(fù)的，隨著年齡的增加，35歲之后骨量就明顯減低，所以骨質(zhì)疏松還是要進(jìn)行干預(yù)的，通過干預(yù)，骨密度會有所提高，骨質(zhì)疏松有所改善，所以建議一定年齡的病人，如果有骨質(zhì)疏松，還是需要長期地進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松的治療。骨質(zhì)疏松，包括年輕人的骨質(zhì)疏松，還有老年人的骨質(zhì)疏松，老年人的骨質(zhì)疏松是包括絕經(jīng)后的。