高血壓的發(fā)病機制較復雜,多為遺傳因素和環(huán)境因素共同作用的結果。輕度高血壓可能與遺傳因素、飲食、精神應激、吸煙和肥胖等因素相關,具體如下:
1、遺傳因素:高血壓具有明顯的家族聚集性,比如父母均有高血壓,子女患高血壓的幾率也會大大提高,初期可表現(xiàn)為輕度高血壓。
2、飲食:攝入鹽分過多或脂肪過多均是高血壓的危險因素;長期不良的飲食習慣可能會引起血壓輕度升高。
3、精神應激:長期從事高度腦力勞動,或需要精神高度緊張的工作,或工作環(huán)境嘈雜等因素,也可能會導致精神長期處于應激狀態(tài),導致血壓輕度升高。
4、吸煙和肥胖:吸煙會促進去甲腎上腺素分泌,同時也會抑制血管擴張,可引起血壓升高;肥胖也是高血壓的危險因素。
血壓偏高者應注意低鹽低脂飲食,避免進食腌制品等含鹽量較高的食物,并減少烹飪用鹽,減少食用油、脂肪、動物內(nèi)臟等攝入;應多吃蔬菜、水果等補充鉀鹽,也可以適度鍛煉,保持適當體重,保證充足休息。
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