高血壓其實(shí)最容易找上那些中年人，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候他們的身體免疫能力在下降，而且平時(shí)的應(yīng)酬多喲，再加上不注重自己的身體保健，那么高血壓疾病就更加容易找上門來，所以在生活當(dāng)中就需要更加注重自己的飲食保健，這樣才可以更好的控制自己的血壓，從而保證自己的身體健康。

其實(shí)現(xiàn)在治療高血壓的方法沒有一個(gè)絕對的根治方法，一般在生活當(dāng)中治療主要是建立在控制血壓的基礎(chǔ)上，所以說在日常生活當(dāng)中我們飲食的選擇問題也是需要重視的，因?yàn)轱嬍尺x擇的正確與否會(huì)直接影響到血壓問題。

高血壓的治療首先要注意勞逸結(jié)合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的體力勞動(dòng)和體育鍛煉。注意飲食調(diào)節(jié)，以低鹽、低動(dòng)物脂肪飲食為宜，并避免進(jìn)富含膽固醇的食物。肥胖者適當(dāng)控制食量和總熱量，適當(dāng)減輕體重，不吸煙。

老年高血壓患者，多伴有全身動(dòng)脈硬化，腎功能不全，血壓調(diào)節(jié)功能較差，并常合并哮喘、慢性氣管炎、糖尿病等，應(yīng)避免使用交感神經(jīng)節(jié)阻滯劑，可選用利尿劑和鈣拮抗劑，常用雙氫克尿噻12.5～25mg，1日1次，或硝苯吡啶5～10mg，1日3次，對大多數(shù)患者有效。

中青年高血壓患者交感神經(jīng)反應(yīng)性及腎素水平一般較高些，且合并癥少，可選用β受體阻滯劑或血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑

上面就是關(guān)于30歲血壓高的依靠緩解方法，因?yàn)楝F(xiàn)在高血壓等疾病已經(jīng)越來越泛濫嚴(yán)重的威脅到我們的身體健康，所以這就需要在日常生活當(dāng)中我們更加注重自己的身體健康，以及飲食保健，這樣才可以降低高血壓的出現(xiàn)。