目前我國(guó)痛風(fēng)人群的比例越來(lái)越高。對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，健康的飲食是十分關(guān)鍵的。痛風(fēng)患者在積極通過(guò)藥物等方式治療的同時(shí)，日常飲食也要高度重視。那么，痛風(fēng)吃什么比較好呢?

痛風(fēng)吃什么

1.低嘌呤食物

痛風(fēng)人群日常飲食中應(yīng)盡量避免攝入高嘌呤的食物，每日所攝入的嘌呤含量不能超過(guò)150毫克，比如啤酒、海鮮類(lèi)食物以及動(dòng)物肝臟等食物中嘌呤含量就比較高，痛風(fēng)人群日常飲食應(yīng)以低嘌呤食物為主，如牛奶、雞蛋、白菜、芹菜、黃瓜、土豆、洋蔥、木耳以及各種水果，還可以適當(dāng)喝一些淡茶水。

2.多喝水

痛風(fēng)人群應(yīng)重視水分的補(bǔ)充，每天所攝入的水分應(yīng)達(dá)到2000~3000ML，充足的水分有助于稀釋血液中的尿酸深度，通過(guò)多排泄來(lái)降低身體中尿酸的含量。不過(guò)，痛風(fēng)性腎病的患者如果發(fā)生腎功能不全，不宜過(guò)量喝水，應(yīng)根據(jù)實(shí)際病情限制水的攝入量。

3.選擇有降尿酸作用的食物

生活中有一些食物本身就有降尿酸的作用，如山藥、百合、大蒜、玉米、薏苡仁、荷葉、葡萄等等，特別是百合中含有的秋水仙堿，對(duì)于降尿酸，改善痛風(fēng)的癥狀有很好的效果。除此之外，也可以用一些有降尿酸作用的中草藥泡茶飲用，如菊苣根、玉米須等等，其中的菊苣根中的有效成分有降脂、降糖以及降尿酸的作用，每次取5~10克泡水飲用，堅(jiān)持一段時(shí)間可以取得明顯效果。

痛風(fēng)與日常不良的飲食和生活習(xí)慣有關(guān)，因此，除了應(yīng)積極調(diào)理飲食之外，患者還應(yīng)注意良好的生活習(xí)慣，精神上也要保持穩(wěn)定，積極配合醫(yī)生治療，避免過(guò)度焦慮、受涼等誘發(fā)因素，還應(yīng)定期到醫(yī)院檢查，隨時(shí)了解自身的病情。