打呼嚕在我們的現(xiàn)實(shí)生活中，是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象。一般而言，胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子發(fā)炎的人最容易打鼾。過(guò)去很少有人關(guān)心打呼嚕對(duì)本人有沒(méi)有危害，人們通常覺(jué)得打鼾就是睡眠好的代名詞，不少人很羨慕打呼嚕的人，因?yàn)樽约汉苌俅蚝魢?，認(rèn)為自己的睡眠不夠深沉。
但是自從睡眠成為研究的課題之后，才有學(xué)者研究打鼾者的睡眠情況，研究發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)期打鼾者或是打鼾嚴(yán)重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停綜合征，在睡眠的全過(guò)程中出現(xiàn)呼吸暫停，血中氧氣減少。也就是說(shuō)整夜吸進(jìn)去的氧氣比正常人來(lái)得少，時(shí)間久后，會(huì)影響記憶力。曾有人測(cè)定打鼾者的記憶功能確實(shí)不如正常人，只不過(guò)打鼾者本人沒(méi)有意識(shí)到罷了。
那么，經(jīng)常打鼾的人應(yīng)該吃些什么呢?
一、在治療期間，打呼嚕病人應(yīng)該盡量少飲酒，酒精可以引起血管充血擴(kuò)張，刺激病患區(qū)，加重鼾癥病情。
二、鼾癥多為濕熱內(nèi)盛，因此在飲食上忌食辛熱之品，如韭菜、羊肉、雞肉、八角茴香、丁香、胡椒等。
對(duì)一些刺激性食物，如姜、蔥、辣椒也應(yīng)少食為好，因?yàn)檫@些都屬于辛辣之品，可以助濕熱，使?jié)駸峒又兀瑥亩鴮?dǎo)致臨床癥狀加重。
三、盡量避免油膩煎炸之品，因其不易消化，同時(shí)易生濕生熱，不利于恢復(fù)。
四、飲食以天然食品為主，盡量避免食用合成方便食品。
五、多食鮮蔬水果如富含抗氧化劑維生素C、E、B胡蘿卜素和番茄紅素及類(lèi)黃酮的食物：花椰菜、薺菜、胡蘿卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。
鼻息肉引起的打呼?？赏ㄟ^(guò)鼻腔沖洗、藥物治療、手術(shù)治療、生活方式調(diào)整等方式改善。鼻息肉通常由慢性鼻炎、過(guò)敏反應(yīng)、解...
3歲兒童打呼嚕可能與腺樣體肥大、過(guò)敏性鼻炎、上呼吸道感染、肥胖等因素有關(guān)，可通過(guò)藥物干預(yù)、手術(shù)切除、環(huán)境調(diào)整等方...
5歲兒童打呼?？赡芘c腺樣體肥大、過(guò)敏性鼻炎、肥胖、鼻中隔偏曲等原因有關(guān)，可通過(guò)藥物干預(yù)、手術(shù)切除、體位調(diào)整、環(huán)境...
喝完酒打呼嚕聲音特別大可能與酒精抑制中樞神經(jīng)、咽喉肌肉松弛、鼻咽部充血水腫、睡眠呼吸暫停綜合征等因素有關(guān)，可通過(guò)...
一個(gè)月嬰兒打呼嚕多數(shù)屬于正常現(xiàn)象，可能與鼻腔狹窄、體位不當(dāng)、輕微鼻塞、喉軟骨發(fā)育不全等因素有關(guān)。 1、鼻腔狹窄 ...
睡覺(jué)一直打呼?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整睡姿、控制體重、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式治療。打呼嚕通常由氣道狹窄、肥胖、鼻咽部疾病、睡...
打呼?？赏ㄟ^(guò)手術(shù)改善，但根治概率因人而異。治療方法主要有懸雍垂腭咽成形術(shù)、扁桃體切除術(shù)、鼻腔擴(kuò)容術(shù)、下頜前移術(shù)等...
打呼?？赡芘c鼻腔問(wèn)題有關(guān)，常見(jiàn)原因包括鼻中隔偏曲、過(guò)敏性鼻炎、鼻息肉、腺樣體肥大等。鼻腔通氣障礙會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)氣流...
人沒(méi)睡著就打呼?？赡芘c鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、肥胖、過(guò)敏性鼻炎、睡眠呼吸暫停綜合征等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整睡姿、減重、藥物...
兒童晚上睡覺(jué)打呼?？赡芘c腺樣體肥大、過(guò)敏性鼻炎、肥胖、睡姿不當(dāng)?shù)仍蛴嘘P(guān)，可通過(guò)調(diào)整睡姿、控制體重、藥物治療、手...
